Ev tiştek dilxweşiyek şîrîn û citrus-bîhnfirehê xwarinê ye ku dikare an jî an jî an lêgerînkerek an entîrek tê kirin. Bi vebawerên xweşikên xwe yên kêfxweş bibin kêfxweş bikin an jî li ser greans û pasta.
Tu çi hewce ye
- 1 1/2 pîranê tîrêjê (peeled û devekirî)
- 1/2 kasa kulê ya nû ya lîpê
- 1/2 cup honey
- 1 çermê rûnê rûnê rûnê
- 2 kevirên lûksî (kêmtirîn)
- 1 Peppona spî ya spî
- 1 teaspoon salt
- 8-10
- kevirên kebabê
Çawa çê bikim
- Bi zêrîn, rûn, lûksîn, spî, û mûçê bi şevê zêrîn. Ji nîvêhevkirina pişikê dişêjin qulikê.
- Cihê hûrbekirî û tîrêjên kevnê di nav çermê plankirî de (cîhê ku pêwîst be, du bikar tînin) bikar bînin. Ji nîvê citrus-honeyê tevlîhevkirina bîhnfirehê de rûniştin. Mixabin hemî hûrgelê kûçik e. Kulê seal û di navendî de ji bo 15-30 deqîqeyan de (ne ji vê yekê niştecîh tune).
- Preheat grill to hot heat.
- Ji mirinê ji jinekî sar û avê 3 heta 4 çermê bişînin.
- Cenazeyê li cîhê cîh bikin û ji bo 2-3 deqeyan bixwin.
- Pêwîstên topên pisîk ên bi citrus-honey vekirî ne.
- Dema ku çepê vebibe, gill ji bo du 2 heta 3 deqeyan, an jî heta hilbijêre.
- Ji hêsantir vekişin û bi cih bînin.
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 407 |
| Tişta Giştî | 5 g |
| Fat | 1 g |
| Fat Unsaturated | 3 g |
| Cholesterol | 340 mg |
| Sodium | 908 mg |
| Carbohydrates | 51 g |
| Fiber Fiber | 1 g |
| Protein | 42 g |