Menus Lunch Low Calorie

Dinnerşek baş a low-caloriyê ne tenê ne tenê di calories de, lê belê tije, tendurustî û dilxweş e. Nêrînên xwarinê kêm-calorie dikare dijwariyek be, bi taybetî gava ku hûn diçin. Lêbelê, heger hûn tedbîrên baş ên ku hûn kêfxweş dikin û ji we re bisekinin, hûn dikarin planên xwezayî yên hêja û hêsantir li destûra bisekine. Li vir hinek nêrînên xweyî yên kêm-calorî ne ku hêsantir bi xwe re diçin ba we an jî li malê kêfxweş in.

• 01 of 05

  Salmon Salad with Whole Wheat Rolls

  Ev xwarinê vê kêm-caloriyê bi bi tîrêjên kesk û hemî xwarinê xwarinê xwarinê li ser kêfê temam dike. Di hefteya destpêkê de rêbazan bikişînin û di nav dezgehan de dikirin. Piştre her tiştê ku hûn bikin, yek di rêya xwe de derê derê ye, û di nav çandek plastîk de cih bikin. Ew ê di dema demên firotanê de li amade amadekirin.

• 02 of 05

  Hemmus bi Garlic Pita Chips û Vegetables

  Kûçikê chickpea hummus dansek baş e ku ji bo kûçikên lûklicê pîvanên pîştî û sebayên kurtkirî. Hinek kûrrên piçûk, dirikên balkêş ên şîrîn, û kincên nû yên ji bo temamî û xwarinê kêm-lîberê tije bikin.

• 03 of 05

  Chicken Salad Pita bi Homemade Potato Chips û Fresh Fruit

  Hûn nikarin vê kampê kêm-kaloriyê ya xwarina germê li tevahiya pûtê genê, bi hevpeymanên xwê û paqijên nû re nebin. Dema ku xwarinê vexwarî, di nav xwarinê de paqijê mîkroşan bistînin, û paşê pita bi salad dagirtin. A apple, orange, or fruit of a little choice, danê xwarinê derxistin.

  • Homemade Potato Chips

• 04 of 05

  Veggies Wrap with Strawberry Salad

  Ew ê hêsan e ku gelek pisporên berê û fêkiyên ku bi vê komî ya kêm-calorie komek a dilêş vexwî û şarberê şêrîn ên şêrîn ên hêsantir dixwin. Ma hûn ne ji bo amadekirina salad, ne paqijek hêsan e, dê hevalbendek herî baş be.

• 05 of 05

  Komara Tirkiyê Sandwich û Yogurt Parfait

  Sandwich this turkey club is absolutely amazing. Heke hûn bi pakistana xwarinê bi xwarinê kêm-calorie dihêle, hûn dikarin encamên herî baş bibin heke hûn materyalên ji bo sandwich pak bikin qutiyeke qut e, ji nanek vekirî ye. Piştre, heger hûn bi xwe re li ser rûniştina xwarinê bigirin, teyek rastê ku hûn ji bo ku hûn amadekar e ku hûn xwar bikin. Heke ku tu tedawiyek nîne, xwarinê tûzkirî ya sîtwiyê bi tenê baş e.

  • Fresh Berry û Granola Parfait