Nêzên Longevity

Di jiyanek dirêj de nîşan bide, ev yek di roja şemiyê û şaneyên din ên fikirîn de. Ev guhertoya hêsan e, bi baskî vegotineke bermîlî ye. Ew jî rêwîtiyek baş e ku bikar bînin leftoverek hîm. Ji bo celeb û rengê cûda, vexwariyek kesk zêde bike.

Tu çi hewce ye

Çawa çê bikim

  1. Avê bi avê paqij bikin û paqijkirina nermalên, kopîçikan bikar bînin ku ji wan veqetînin. Nodên ku di binavê sar de dihêle û paqij bikin. Divê nodên di heman demê de di nav kulên sûkê de dabeş bikin.
  2. Avêtinê an firotek bi germê navîn a tilikê bişînin. Li soy sauce, rûnê sesame û kewçêr di stir de. Kevê û avê bişînin zûtirîn bilez bikin û di nav xwe de bistînin.
  3. Ji saxê veguhestin. Hêkêşê hêsantir bike, bi hûrgavên kulikek hildin û bi awayek zûtirîn li dora 1 deqe bi lez zû.
  1. Li ser nodên germê germ bikin. Garnish bi hûr û hêşê ya kesk.

To Add Included Poaged Eggs:

  1. Wok wusa ku ji hêkên hestiyê bixin.
  2. Li hêla hêsankirî li ser nodê têne kirin û sauce dihêlin. Garnish bi bi şîrekî kesk û hîmî ya ku li jorîn li jorîn.
Guherînên Nutûnî (per serving)
Calories 273
Tişta Giştî 8 g
Fat 2 g
Fat Unsaturated 4 g
Cholesterol 109 mg
Sodium 1,505 mg
Carbohydrates 38 g
Fiber Fiber 2 g
Protein 12 g
(Agahdariya xwarinê li ser tedbîrên me tête hesabkirin daneya daneya damezirandî û nirxandineke nirxandin.