Ji bo Recycle-kid-friendly-friendly-Breaded Baked Chicken-zûtirîn, hêsantir, û ji bo roja ku paşîn e. Çi kesî dikare kesek dikare ji dermanê bixwaze? Ma hûn bixwazin ku ew ji bo ji bo Shabbatbatê xwarinê an jî di dema şevê de, em bawer dikin ku hûn ê xwarinê xweşfxweş e.
Dema ku hûn bikaribin kûçek bêhêşan, karûbarên bêhêz, bêhêzên bêhn ên bêhn ên ji bo vê tedawiyê temam in. Lê ji ber ku ew pir caran di nav pakêtek yekane de guhertin, ew fikr baş e ku ew bi heman rengê xweş bikin ku heta ku paqij bikin. Yekem kelekên piçûk ji ji binê pêsikê veqetînin (ev mezinahiya zarokên biçûk e), paşê paşê şîretên ku ji ber xwarinê berî parçeyên yekem-sized vekin. Hûn nexşînin ku tevahiya kulikê bikişînin ku qaçaxa kîtelan bi hev re bikişînin - hinekî mezin an jî perçeyên pişk in.
Pêdivî ye ku guten-free be Tenê panko rasterast ji bo rêbazê veqetin, an jî xwarina xwe ya xwarinê bêhn bikin .
Vê xwarina xwarinê: Dema ku mirîşka xwarinê dixwin, hevalek lez zû. Kemilî (hîn dairy-free) Dijon herb li ser Romaine Salad bi xwarinê Danî Tomatoes û Pecans bi temaşek bêkêmasî pir e.
Tu çi hewce ye
- 3 pounds pîçikên bêşikî (pişk, çav, û / anîn)
- 1 kişkek nan xwarinê an jî
- panko
- 2 teaspokên paprika
- 1/2 Tişonê lûksê
- 1/2 xwarinê xwarinê
- Kulpaşê 4/4 çermê
- 1/3 to 1/2 cupê kêlê zêrîn zêrîn
Çawa çê bikim
- Preheat rûnê heta 400 F. Dê pişkek balkêşek berbihek mezin bigire ku ji bo her perçek paqijên perçeyan li hev re bigirin. An jî pirtûka balkêşê bi pelê parçekirin û neftê zelal e.
- Di nav de, pişkek berbiçav, danê pişk an panko, paprikê, pişkiya lûks, salt û kewçêr.
- Qelekek mîkroşê bin bin avê sar. Roja kulikê di nav nanê xwarinê de, rovên zû li ser mirinê bi kulikê vekin. Di miran an xwarinê de xwarin an xwarinê xwarinê de rûniştin. Bi her perçe berdewam bike. Li ser mirîşkek mayînek mayî belav bikin, pişkêşî bi her perçeyê re ji bo alîkariya wê bike.
- Avê rûnê zeytê zeytê li ser paqijên mîkrof. Bake, vekirî, bi rêya xwarinê veşartî, ji bo 35 deqîqe 1 saet saet li ser sifrê, an ku heta ku bi rêya xwarinê vekirî ye. Dema ku chicken tête, divê di tevahiya opaque de be, bexşek zelal bibe, û termroke yekemek tîrêjê di binê herî piçûk de tête nivîsandin dê 165 F.
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 736 |
| Tişta Giştî | 46 g |
| Fat | 11 g |
| Fat Unsaturated | 23 g |
| Cholesterol | 190 mg |
| Sodium | 311 mg |
| Carbohydrates | 14 g |
| Fiber Fiber | 1 g |
| Protein | 62 g |