Bi kûrên pitikê û pejirandin, hûn dikarin guhertoya nûjen a nûçeyê de li ser masê li Peas û Carrotên dîktator heye. Di vê yekê de sê tecrûbeyên taybetî yên piçûk, bi taybetî her zarokên piçûk hez dikin.
Hûn dikarin vê rewşek balkêştir balkêş bikin ku hûn bixwazin bi demên hinek bêjin. Ji bo mûçek piçûk, hinek pişk û cuminê, an jî kêliyek cayenne û hin jalapenos kurt bike. Ji bo guhertoya klîmîk, piçûk, hinek pelên dirûşm an jî tewra nû nû bike.
Heke hûn dixwazin bixwazin ji bo ku hûn bixwazin sebên din jî vê recipe zêde bikin. Hinek flaşên nû yên broccoli, germên sor ên sor, an mirinê zermî ya kûçik ê bêtir zêdekirin. Lê belê bi riya pirtirkêmtir nake; ev tê wateya ku xwarinek hêsan e.
Ew baş e ku bi mirîşkek şehîd, xwarinê, an steyek xemgîniyek çêbû.
Tu çi hewce ye
- Pakêtên pitikê 1 (16-ounce) pakêtê
- Pakêta 1 (16-ounce) pakistana zirarê zûtirîn
- 3 çermên çermê
- xwê û giyayê bîhnxweş bikin
Çawa çê bikim
Kûrrên kifş bikin, wan dakêşin, û di nav sasiyan de cih bikin. Avêtiyên avê bi avê sar vekin. Wê germê bilind bikin. Ji bo 2 deqeyan zehmet bike, paşê germê veguherînin. Bila kûrrên di 3 deqîqeyan de avê germ bikin. Testa gazê; heger ew tenderê ye, bi riya bi berdewamî berdewam bike. Heke ne, bila 2 heta 4 deqeyan dirêj bimînin.
Dema ku otomobîlên dilxwaz têne, pejirandin di nav saucepan de vebêjin û 2-minute ji bo germê bilind li panê bişînin.
Dema ku masî germ dibin, rezberên baş baş bike, paşê vegerin saucepan. Mûhê zêde bike û pişkên avêtina germê di nav germahiya navîn de bi kişandin. Sêşemê peas û kedê ku bîhnfireh û xulam bikin.
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 139 |
| Tişta Giştî | 6 g |
| Fat | 4 g |
| Fat Unsaturated | 2 g |
| Cholesterol | 15 mg |
| Sodium | 113 mg |
| Carbohydrates | 17 g |
| Fiber Fiber | 7 g |
| Protein | 5 g |