Ev şehfê dilfiroşa mezin ya bi dansên mîkroş, germî, tomar û sezonan têne çêkirin. Ew hêsan e ku amade bike û di kûçek hêdî de bixwin.
Tu çi hewce ye
- 1 1/2 pounds kulîlkên mîkrok an jî mîkrofên bêlezik ên şikan
- xwê û bîber
- 3 çermên rûn
- 1 çermê rûnê
- 1 rûnê rûnê zeytê zeyne
- 1 mezin dikare (28 peron) tomarokên kişandin
- 1 teaspoon dried leaf oregano
- 3/4 teaspoon dried leaf basil
- 3 cilên lûksîl, zordarî û kûçandî an jî kêmkirin
- 1/4 tp 1/2 1/2 çermên sor ên spî yên spî, an jî tam bikin
- 1 jar an jî (4 to 6 bonus) dikare kincên kişandî, dakêşin
Çawa çê bikim
Mîkroş û paqijê bişewitînin.
Gava ku pêçikên piçûk pir mezin an pir gewrê ne, her kesek bi hêsantir bi perçeyek piçûk 2 pîtîlan bikişînin, paşê paşê di navbera çarçikên plastîkê de heta ku mîlefetê.
Di çarçoveyeka mezin de li ser germê navîn, bi rûnê rûnê bi rûnê zeytikê veşartî. Pêlên zivistanê yên bi mûz û mûçikê veşartin, bi lez zû di nav rûnê de vedixwe. Birêja mirî li herdu aliyan.
Di kûçikek hêdî de, tomarokên kûçik, oregano, basil, garlic, sor, sor û zeviyên hevok digerin.
Piçikên birçîkirî yên kûçandî bişînin.
Piştre û ji bo 6 saetan ji bo LOWê bixwin, an ku heta ku mirîşk xerc e.
Xizmetê 4.
Têbînî: Heke hûn kincên nû yên bikar bînin, di çend çend teasponên petrolê de an çûkê veşartin û rûniştin piştî piştî mirîşkê bikişînin, piştre tevliheviya tomokê bi mîkrojê zêde bike.
Hûn jî hûn dixwazin
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 644 |
| Tişta Giştî | 33 g |
| Fat | 9 g |
| Fat Unsaturated | 14 g |
| Cholesterol | 150 mg |
| Sodium | 619 mg |
| Carbohydrates | 36 g |
| Fiber Fiber | 6 g |
| Protein | 51 g |