Bara baxçê nû ya şewitandinê ya gluten-free tomato hêsan e ku hêja amade ye, bîhnfirehî tiştek di tiştek veşartî ye û rêbazek mezin e ku hûn di baxçê xwe de bi tîmên dawî yên bikar tînin.
Tu çi hewce ye
- 2 cupên gluten-free
- stazê chicken
- Sê tîmên 3 kîlos (nêzîkî 3 tomarokên nû, hûr û kurt
- 1 perî biçûk (kandî)
- 3-4 garlic lûksî
- 1/2 teaspoon anegano
- 1/8 teaspoon marjoram
- About 1/4 cup basil
- En.wiktionary.org salt salt (or to taste)
- Daşê Dash (an jî kêfxweşiyê)
Çawa çê bikim
- Place tomatoes, seranserî, garlic, herbs û sezonên di 2-quart saucepanê de amadekirin. Stoka mîkrojê û pêdivî bibînin. Germkirina kêmbûna germ û 20 deqîqeyan. Ji bo 10 deqîqan zelal bikin.
- Şewitandina navendên piçûk in piçûk û li ser her tiştî ji bo her deqîqe ji bo deqîqe dirêj e. Hişyar nakin ku bila bêhtir berbenderê bikin û tevlihevkirina tîrêjê dişibînin. Şewitî li şuştan veguhestin û berî kurtkirina xizmeta xwe kurt kir. Garnish bi nûçek nû.
Reminder: Heya her karûbarên karkeran, herduyan, pans, û amûrên guman ji alîyê gluten ve girêdayî bikin. Always labels product products read. Dîmaran dikarin bêyî hişyariyê hilberînin hilberîn. Dema ku di gumanbar de, ne bikire yan berhemek berî berî têkiliyê ji bo hilberkirina pêkanîna ku hilberek gluten e.
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 103 |
| Tişta Giştî | 1 g |
| Fat | 0 g |
| Fat Unsaturated | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 293 mg |
| Carbohydrates | 21 g |
| Fiber Fiber | 4 g |
| Protein | 7 g |