Spanî tê zanîn ku ji ber ku 500 sal berê nû di "New World" de hatibû veşartin, heya ku ji ber ku ew " lêgerîn " hatibû çêkirin. Wekî ku di sedsalan de, îro îro spanî pisîkek dewlemend zêrînek ji bo taştê ye, û ew pir tirs e ku hûn dikarin li kûçikek bimînin .
Heke kocoa tenê hot yê we heye ku bi karanîna karanîna mîkrok û avê germ ê bi karanîna çêkirî tê çêkirin, hûn ê nexweşî bi dewlemendiya dewlemend û dewlemendî nas dikin. Vê nûçeyên du cûda li vir hene. yek ji çîkikên şîrê û karûbarên din ji çîkal û şekirê veşartî ji bo çîka şîrê. Her du biryar bidin ku hûn çi dixwazin. Ma tu çîkik an şêrîn an balkêş hilbijêre, pêvajoya hema hema hema.
Bila her tiştî ku hûn çîkaya germê kêfxweş bikin, spas bikin. Enzymes ji devê te dikare bibe sedema kûstikên kenstalkê da ku bibe bila pîr.
Tu çi hewce ye
- Ji bo pirtûka çîkikê şêrîn:
- 2 kîlan tevahî şîrê
- 1/2 çermê çermê
- 4 Avonek çixikê şîrê
- Çimkî pirtûka çîkokkirinê
- 2 kîlan tevahî şîrê
- 1/2 çermê çermê
- 3 tonên çixikê bikişînin
- 1/3 heta 1/2 şîrkêşê
Çawa çê bikim
- Şîrê şuştî ya navendî ye û kozkêşê zêde bike.
- Whisk to the cornstarch dissolve.
- Dema ku kornstarkê tête kirin, germê germê heya germê navîn hebe, heta ku wê avêtin, paşê ji germê rake.
- Hêzên çîkikan (da ku çika çîkik an jî çîkikek şikandin) zûtir û dest pê bike ku heta ku çîkaya bi tevahî veşartî ye. Heke şîrê zûtir zûtir dibe, paqijî li ser stove li ser germê kêmtir bike ku çîkikê çêdibe.
- Heke ku hûn çixulandina balkêşê, tête ku bêyî şandin ne, şekir di nav tevliheviya şikilê de çixul bikin û heta ku ew bi temamî vekirine. Ji vê germê bikin.
- Pan li paş li ser stove li navîn-kêm / navîn germ bikin, bi hêdî hêdî digire. Bi tevliheviya bilind ya paqij nekin, ji ber ku ew dibe sedema vê yekê bibe.
- Pêdivî ye ku çîkik ji bo dilxweşiyê bike û şertê bêtir şekir lê zêde bike. Divê pêdivî bi zûtirîn zûtir. Wekî zû ku hûn dibînin, xweşiktirîn, panê ji germê jê re bistînin, da ku kûstikê wê ne pile.
- Lîleya germê gavê yekser di kulpên germ û germê de germ dike.
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 920 |
| Tişta Giştî | 57 g |
| Fat | 33 g |
| Fat Unsaturated | 16 g |
| Cholesterol | 54 mg |
| Sodium | 231 mg |
| Carbohydrates | 78 g |
| Fiber Fiber | 12 g |
| Protein | 25 g |