Ev xwarinê ev eşkere diyar dike ku duhevkirina kevneşopî ya dîs û salmon nîşan dide û ji bo çêkirina hêsantir e. Rûsya Lemonê piçûk hûrgelek acidî dide, û ew bi yek an sade û dewlemendiya Yewnanî-yê bêhtir dewlemendî ya çêkirî ye, ku bi heman rengî li ser pîvanê Pasîf-paqij a bilind-a-salan wek kar dike ku ew bi sockeye, gul an Salonê Atlantîkê.
Tu çi hewce ye
- 1 1/2 pîlon salmon, çerm, jêbirin, jê re heke 6-ounce beşek bikişînin
- 1 çargoşe, û zêdeyî 2 teaspoşên nû ji nû ve lemonê ya lemon derxist
- Xwê germê
- xwarinê kewçêr reşikên spî
- 6 ounces yogurt aha (well works yogurt well)
- 1/8 kulê qut
- dîlayên nû
- 1 tîrêjek lûkulê, kurtkirî kurtkirî
Çawa çê bikim
- Preheat rûnê heta 425 F
- Rûnê zêrînek zehfek berbiçav, an an pirtûka kincê giran bi qalikê vekin.
- Salan bi panê amadekirî, û sevê bi tîpên lîmonê, pişkek deryaya germê, û zevê reşê nû ya nû.
- Roja salon di rûnê pêşîn de heya tenê heya ku di navenda navendî de, nêzîkî 10 heta 15 deqîqeyan girêdayî li ser tîrêjê masî.
- Dema ku salon zehf e, paqij bike: Kûçek hevpeyman, 2 teaspokên giyayê lemon, dîl û lîle.
- Bi salmon re bike.
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 412 |
| Tişta Giştî | 19 g |
| Fat | 4 g |
| Fat Unsaturated | 6 g |
| Cholesterol | 119 mg |
| Sodium | 203 mg |
| Carbohydrates | 14 g |
| Fiber Fiber | 1 g |
| Protein | 44 g |