Serê vê flavorful quiche bi soupek an salixek xwarinê ji bo xwarinek taybetî.
Tu çi hewce ye
- Ji bo 9-inch pie, nexşandin
- 1 dikare (16 anon) salmon
- 1 çermên lemonê
- 1 onion, minced
- 2 çermên çûkê
- 2 çermên parsleyê qut kirin
- 6 hêja, xistin
- 1 1/2 şîrikê şîrîn
- 1 teaspoon salt
- Maşê spî, spî an reş
Çawa çê bikim
- Di çarçoveya 5 deqeyan de 450 yî rûnê bilez. Heftê rûnê kêm 350 F.
- Dans salon mîkrok di nav kulê de û biqewime. Salmon di nav kulikê de veşartin û hest û çerm derxistin; salmon
- Salmon bi kûçikek zêrîn bişînin û paşê bi lemonê re lez bikin.
- Di pişkek li ser germê navîn de, mûçik mizik kir. Heta ku pişkparêz e. Şewitandina ser salonê û bi parsleyê veşêre.
- Di nav kulikê de ku tîrêjê mîkrok, şîrk, û germ û germê bi xemgîniyê ve girêdayî ye; ser salmon.
- Li 50-ê 50 deqîqeyan ji bo 350 Fê li quiche bake. Ser salmon quuk hot.
6.
Hûn jî hûn dixwazin
Salmon Divan bi Broccoli û Parmesan Cheese
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 537 |
| Tişta Giştî | 35 g |
| Fat | 9 g |
| Fat Unsaturated | 10 g |
| Cholesterol | 275 mg |
| Sodium | 644 mg |
| Carbohydrates | 25 g |
| Fiber Fiber | 1 g |
| Protein | 30 g |