Ji hêja zêrînek potato, ji destpêka rî û hilberên gewrê re çêtirîn nanek firotir dike. Vê zêrîn jî erzan e ku bi tenê 3 ozên navîn tê bikaranîn, û 1 kasa xwarina rûnê bi teva armanca, gewrê an jî rayê rayê veguherîne. Vê baştirîn e ku ev stêrk e ku hûn herdu du hefteyan dest pê bikin, ji bo pêşiya xwînê ji hêsantir bibe, û hûn dikarin ji hêja veşartinê an jî kasa kûçikek kevntir bikar bînin.
Tu çi hewce ye
- 3 potatîkên navîn (vekirî û cubed)
- 4 cupên avê (ji bo avê)
- 2 1/4 teaspoşên hişk ên çalak (1 pkg)
- 1 kasa ava (germa)
- 1 nan xwarinê nan
- 1/3 cup şekir
- 1 1/2 çermên xwê
Çawa çê bikim
- Pel û çê 3 potatîk. Potzek di 4 kulên avê heta nerm.
- Hûn ê hemî û potatroş di stêrkê avê de bikar bînin. Drain the liquid bowl a bigl. Mash qirikên û potatîkên mashedê bi şewitandinê zêde bikin. Stewrê û heta ku hilweşandin.
- Piştî ku ovikên piçûk hinekî germ ne, di avê rûnê xweş û germ de dimîne.
- Mixabin li naverokên mayîn.
- Pûçek bi kincê paqijkirina paqijî vekin û bila 24 saetan li odeya odeyê ava bike.
- Starter di nav sarrêkerê de bigire jor an jî jars, veşartin û firotin. Di demê de, ez ji hemî jînên xwarin û diranê dara xwe bikar tînin, da ku ez di destpêka rezberên plastîk de di destpêka rezberên mezin de xwarinên xwe bişînim.
- Bikaranîna bikarhênerê wekî ji bo xwarinên xwarinê tê gotin. 1 kulikên kulikê giyayê bermavê dikare di cih de 1 pakêtek rûnê hişk aktîv bikar anîn.
- Di hefteyê de di nav hefteyê de bikar bînin. Di dawiya du hefteyan de, ji stêrkek nû vekin an jî stêrên rêgez ên peyivîn bikirînin, bi kûçek rûnê rûnê 1 cupê leftover.
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 119 |
| Tişta Giştî | 2 g |
| Fat | 0 g |
| Fat Unsaturated | 1 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 1,492 mg |
| Carbohydrates | 24 g |
| Fiber Fiber | 2 g |
| Protein | 2 g |