Rûsyayê û Germên Îtalî

Li beşek bakurê bakurê welatê, ev pişk û pişkiya Îtalî dê li her partiyek blok, dadgehek wîlayetê, rekonê malbata, an jî hev civînek ku li gel sausage gêr dibe. Îtalya Îtalî ya ku bi mîkro û tangyiyê vekirî ye, bi rengek klasîk e; Tişt e ku bêyî ku ji bilî din bifikirin.

Tu çi hewce ye

Çawa çê bikim

  1. Zevê zêrîn, germên germî, û avêtina germ, sarikek mezin, û germê bilind bikin. Dema ku hûn giyayên germ û şilan bibihîzin, germbûna navîn, û sautê ji bo 8-10 deqîqeyan, an ku heta ku germ û germên nerm û şêr bibin bibin. Avêtin lûkulê, û ji bo şeqîqek deqilandî bixwin. Biharê veguhestin û serek, cayen, salt û erdê reşê nû ya nû bikişînin.
  1. Di çar ros û sausagesên giyayî de di heman demê de lihevhatina germê germ bikin.
Guherînên Nutûnî (per serving)
Calories 550
Tişta Giştî 30 g
Fat 10 g
Fat Unsaturated 19 g
Cholesterol 47 mg
Sodium 634 mg
Carbohydrates 44 g
Fiber Fiber 11 g
Protein 27 g
(Agahdariya xwarinê li ser tedbîrên me tête hesabkirin daneya daneya damezirandî û nirxandineke nirxandin.