Ev tîrêjê dilxweş ji bo tîrêjên pitik ên zehf hêsan nebû! Ew pişkek baş e ji bo steak an mîkteşik an germ an jî kêfxweşiyek hêsan e ku xwarina şevê ye.
Hûn dizanin ku cinsên pitikê ne bi rastî cûrên pitikê 'ne, lê li bilî kûrên tam-sized hene ku bi qasî sivikek biçûk xistin? Her çiqas ew ew mîna neyê ninêrin, gava ku ew ji erdê derkevin, çiqas hîn jî cûreyek taybetî ye ku bingehîn hundir pir hindik e. Ew sereke tête ku bi kêfxweş be, dibe ku gûrên pitikê ji hêrişên gazayî yên dilsoz in. Û ew hêsan e ku hêja amadekirin ji ber ku hûn naxwazin wan vekin. Ma serî deynê pêşî, lê çiqas bike, û her tiştê ku parçe nebe. Hêzên kêşeyên ku kesek mayîn ve girêdayî ye.
Vinging this recipe is easy. Hûn dikarin xwarinê çixul û cuminî bikişînin ku ev viyetek Tex-Mex çêbikin, an jî pîrên xweş ên mîna thyme, oregano, an basil. Ji bo garnishek hinek pişkek hêşî an jî paqijek hûrbekirî zêde bike. Dîsa jî, ev ravek hêsan e ku bi awayek nivîskî tête çêkirin, ji bo gûrên paqij ên bêhnxweş ji hêranên kêfxweş bibin.
Û neftê marzarine an zeytê zeyne bikar bînin! Û di vê tîrêjê de ji tirsa nebe. Hinek xwarinên bi xwarinên wek xwariyên ku di vîtamên germî yên giran de bilind dibe, da ku hûn bedena we bêtir ji van vîtamînan vekin.
Hûn dikarin vê tedawiyê bi hemî giyayên piçûk re jî çêbikin; tenê dema 4-7 deqîqên xwarinê zêde bike. Kozên bîhnxweş bike; Dema ku ew bendê ne, lê hîna jî hinekî xurt dikin, ew têne kirin. Dema ku hûn ê ji çar kesan re bêtir xizmetê dikevin nav hêsan bi hêsantir an jî sê-sêyemîn e.
Serê gazê bi her tiştî ji mîkroka roastê re bi xwarinê an xwarinê an jî hamburgên germkirî. Her kesê wan hez dikin, zarokên ku biçûk.
Tu çi hewce ye
- 1 bag / 16 karsazên pitikê
- 2 çermên çûkê
- xwê bîhnxweş
- Mûçikek reş şewitandin
Çawa çê bikim
- Li karsazan di saucepan de cih bikin û avê ava bikin ku bi 1/2 "re.
- Wê germê bilind bikin.
- Germê kêmtirîn navîn û germê ji 3 heta 6 deqîqeyan an jî dema ku çaxê vekişînek çêdike.
- Ji saxçê ji germê rake, kûrrên dorpêç bikin, û germê veguherînin. Vegerê gazê bi saxçeyê veguhestin û mûçikê zêde bike.
- Bi saxçê re bi kartrên xwe veşêre û li ser şewitandinê bi germê vekin.
- Bila mûçik qirêj bi lez bi kûrên kûçikan veşartin . Bi mûz û mûçikê vekin û di cih de xizmetê dike.
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 61 |
| Tişta Giştî | 4 g |
| Fat | 2 g |
| Fat Unsaturated | 1 g |
| Cholesterol | 10 mg |
| Sodium | 109 mg |
| Carbohydrates | 6 g |
| Fiber Fiber | 2 g |
| Protein | 1 g |