Carrots yek ji yên ku li Brîtanyayê li seranserî herî populer e ne û li xwarinê gelek caran, di xwarinê Brîtanyayê û xwarinê de têne xuya kirin. Ew diçin, sêl, stews, casseroles û sauce. Xwezî û rengê wan wan dema ku salan bi xavê zêde rawestiyek mezin çêbikin. Wekî ku pişkek paqijkirî, ew nehêlek kêm têne fêm kirin û pir caran ji bo cinsî, sebzên din ên berbiçav têne avêtin.
Ne tiştek din. Gedeya hêja ya xwe bistînin, da ku şaş, bilind û dûv tenê bitikînin û rûnê li rûnê zeytê, ronahî ronahîkirina germên germên golê û xwê germek germ bidin. Guherînek ecêb e, carotên xwe çêbikin û lê ji dema ku diçû çaxê xwarinê şêrîn, ji kerema xwe veşartinê ya sûkan.
Heya hêsanî, hûnê qet carî dîsa dîsa avêtin.
Tu çi hewce ye
- 1 kg / 2.2 lîran, şaş kirin
- 2
- 4 tişpên din ên zêrîn ê zeytê an jî zîvê zêrîn
- Çemên germên deryayê (Malpek Maldon, Halen Mon du hezkirî ne)
Çawa çê bikim
Preheat rûnê heta 180 ° C / 375 ° F / Gaz 4
- Germên şûştî bistînin û kelek piçûktir bikin; bişkojka berbiçav bikişînin tenê bi centimeter an du (1/2 heta 1 inch). Heke kûrrên ji bilî tiliya navendî ne, ew du du (yan jî sê caran dibe ku bi nirxa xwe re nirxîne). Hişyar bimînin ku wan du piçûk nekin an jî ew di rûn diçin.
- Pîvên sor ên sor vekin, binçavkirin û binê jêrîn û di 6 beşan de bikişîne.
- Germ û gurên zeviyê li ser pirtûka giran bike. Li ser zeytê zeytê veşartin *** *** ku hûn bi karanîna destên xwe digotin germ û avê li dorpêç bikin ku ew di rûnê rûn.
- Li ser germên germên golê bişirin.
- Pêkêşanek di navenda rûnê pêşîn û 35 deqîqeyan de an jî heta ku germên caramelîzekirî ne, lê şewitandin. Dema dirêjî li ser tîrêjê gûrrûpa girêdayî ye, hingê çavê xwe li wan biparêzin.
- Dema ku yekser xwarinê paqij kirin. Germên keviran ên wekî partiya yekşemê zehf in , wekî wek çepek an stêr an kasêkole, ew jî sar têdawî, an jî li Bubble-Squeak.
3 Guherînên Karûbarên Roastê
- Hin çend parsnipsan ji bo zinar û gazê tevlihev û rûk li ser rûyê xwe zêde bikin.
- Brussel 15 deqîqe beriya dawînkirina xwarinê dikişîne. Wan pir zûtir nekirin an jî ew ê bişewitînin.
- Germên ku bi tîrêjên zilmên cumin ên germî digerin ku germên germ û germ bi rengek spî digire. Ji bo şevê Yekşemê ji bo pêşniyarê nimûne, ji bo ji bo mêvandarê navînek baştir.
*** Heke hûn bixwazin petrolê bêtir bixwazin, bila bila neftê zeytê zêrînek zêrîn a petrolê an bara zîvê an karûbar bikar bînin.
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 252 |
| Tişta Giştî | 14 g |
| Fat | 2 g |
| Fat Unsaturated | 10 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 250 mg |
| Carbohydrates | 31 g |
| Fiber Fiber | 8 g |
| Protein | 3 g |