Vebijêrk ev hêsan bi kar tenderloîn pir hêsan e. Dema ku ji ber vê yekê çêbikin, hingê xwarin dikare dikare şevê şev bikî; hingê ji bo 10 deqîqeyan û şev ji bo amadekar e. Pork tenderloin ku xwarina rojane di xizmetê de xizmeta xweşik e, ji ber ku ew pir zûtir dixwîne û ne hewce ye an hewce ne.
Ez dixwazim ji vê xwarinê re bi xwarina Fresh Corn Salad xizmetê bikim. An jî hûn dikarin bi xweyek kesk an fêk anî û hinekan xwarinê xwarinê toasted.
Tu çi hewce ye
- 2 tîtekên mîksê
- 1/2 tîpûnên pelên dried anegano
- 1/2 pelên mermenê darê zêrîn
- 1/2 çermê germê
- 2 kevloşên lûksîl, kişandin
- Kulpaşê 4/4 çermê
- 1/2 xwarinê xwarinê
- 1 çermê rûnê rûnê rûnê
- 1-1 / 2 pound torkloin, pispor di nîvê nîvê de kêm bike
Çawa çê bikim
Di kulikê piçûk de, pelê mîkrokê, darên mûzayê darê, pelên danê marjoram, cumin, garlic, giyayê, rûnê û rûnê germê heta heya hev.
Di panê de kişandin pork tenderloin bike. Li ser hemî rengên hemî rengên torkloyan û bi tilên xwe digerin, tevlihevkirina tilê xweş bikin. Porkê vekin û ji bo 2 to 24 saetan de sar bikin.
Ji du kesek têkiliyên pêwendiyê bi dravê amade bikin û pêşniyar bikin.
Li 4-7 deqîqeyan, an li ser damezirandinê ji bo 9 heta 14 deqîqeyan, heta ku navendê termometerê di navenda xwarinê de herî kêm 145 ° F xwendiye, li ser genderloyên li gora du sided gill.
Pork ji kulikê vekin û veşartin û bila 8 heta 10 deqîqeyan ji bo bihêlin ku bihêlin ku şûşandina nûvekirin û germahiya zêdekirina 150 ° F. Ji bo xizmeta pork tenderloîn bişînin.
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 257 |
| Tişta Giştî | 9 g |
| Fat | 2 g |
| Fat Unsaturated | 4 g |
| Cholesterol | 95 mg |
| Sodium | 150 mg |
| Carbohydrates | 9 g |
| Fiber Fiber | 2 g |
| Protein | 34 g |