Ji van kulpên ji bo firotineke taybetî, xwarin, an xwarinê çê bikin. Cenazeyên rêbazek mezin e ku ji bo leftoverê bikar bînin, lê ji bo azadiya xwe ya ku hûn xwediyê we were belaş bikar bînin.
Heke hûn hewcedariyên kornan bikişînin, şûna xwe ya Alfredo sauce bi karanîna parmesan xaniyê parmesan bikar bînin.
Plana ku herî kêm an saet piştî demjimêr veguhestî çêbikin, an ji bo 24 saetan ji batterê sar bikin.
Tu çi hewce ye
- Çimkî Kulpên
- 2 hêkên mezin
- 3/4 kulikê
- 1/2 cupê kûpê tevahiya armanc
- 2 çermên kûçikê şewitandin
- 1/2 xwarinê xwarinê
- 1/2 teaspoon Cajun salon (an
- paprika , ji bo rengê)
- Ji bo Rêzkirina
- 1 rûnê rûnê zeytê zeyne
- 1 to 1 1/2 cups diced hama (an jî zûtirîn zûtirîn)
- 18 to 24 asparagus spears
- Vebijêrk: şev û zeviyek reşê ya germê, da ku bîhnxweş bikin
- Ji bo Sauce
- 3 çermên çermê (neçalakkirî)
- 1/4ê kulê paqijê kurtkirî
- 1 cilve garlic, kişandin
- Vebijêrk: 2 çermên kevirên mîkrobê spî yên kûçik ên kewçêr
- 2 teyrên giyayî her-armanc
- 1 1/2 şîrikê şîrîn
- 1/2 xwarinê xwarinê
- 1/8 teaspûn zeviyek zevê reşê reş
- 2 teasponên nû yên berbiçav
- 1 cupê nû ya Parmesan pîran (an jî qasî 2/3 cupê hebe eger ew bi xemgîniyê vekirî ye)
- Garnish: Pêresên Parmesan, ji bo bîhnxweş
Çawa çê bikim
Crepes
- Di şikilê de, du hêsan, 3/4 kulikê, 1/2 rûnê rûnê, 2 tîpên germê, 1/2 1/2 xwarinê kûçûk, û Cajun tewrê û paprika, heke bikar tînin. Heta ku hêsan e.
- Ji bo herî kêm 1 saet an jî şevê bayê bêdeng bike.
Tijî
- Hemê biçûk daketek piçûk an jî biçûk xistin. Veguherînin.
- Ovenê bi 500 F.
- Trim the asparagus û rinse. Tewrê bi kelavên paqij bikin.
- Tas asparagus bi bi rûnê zeytê an zeytê zeytûnê re bi lemonê nû ve girêdayî ye. Di çarçoveyek yekem de di pişkek balkêş de saz bikin; ji bo 10 deqîqeyan.
- Vê gavên asparagus veguherînin li ser platekê û veşartin.
Avdohnk
- Di pêdivî ye ku saucepan di nav germahiya navîn de, pêdivî ye ku li 3 tîpên mûçikê heta ku tenderê rûnê sahe. Ji bo dirêjahiya 1 deqîqê ji bo kulikê û sorê sor yê şêrîn û kûçikek kûştî bike. Stêr di heyvê de çêdibe. Bi berdewamî 2 deqîqeyan bixwin, berdewam dike.
- Bi zûtirîna şîrketê bi tevliheviya rûkê zêde bike, berdewam dike. Add 1/2 kûçê, kişk, parsley û parmesan paqij. Dema ku xwarinê bêdeng bimînin, xwarinê berdewam bikin.
- Ji 9-by-13-by-2-inch dishonê çêdike.
- Oftê heştê 350 F.
- Li ser plateke mezin a cihekî bicîh bikin. Hinek hov û 3 to 4 spears of asparagus li ser navenda kapayê saz bikin. Di derheq û asparagus de 2 tîpên saxçê derxistin; bisekinin an jî wek pêdivî ye. Bi kulpên mayî vebigirin û tije bikin.
- Armanca tirpên tije yên di nav masê de amade kirin. li ser wan hilberê rûniştin.
- Bi pêrsa Parmesan re paqij kirin.
- Ta rûnê zûtirîn û germî bikişînin.
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 501 |
| Tişta Giştî | 29 g |
| Fat | 14 g |
| Fat Unsaturated | 11 g |
| Cholesterol | 206 mg |
| Sodium | 961 mg |
| Carbohydrates | 41 g |
| Fiber Fiber | 5 g |
| Protein | 21 g |