Ev xwarinê salona xwarinê nû ya nû, hêsantir-tedawiya tropical ye! Thai Coconut Rice Salad bi awayek awayekî mezin çêtir dibe ku karûbarên germê bikar bînin, lê ew baş û dilxweş e! Li ser mirinê (kulîlk dikarin dikarin ji bo protein, pisîk û pişkên nû yên ji bo xwarin an şevê vekin. Û ji ber ku cilên şîrikê bi şikilê kulê (nexweşî û kewçêr ne) çêkirî ye, ev xwarinê xwarinê xwarinê tendurustî û kêm-fat e. Ew jî dibe ku ezmûnek kêfxweş im. HIZKIRIN!
Tu çi hewce ye
- 4 cupên spî yên spî (xwarinê dirêj, wek mîna jasmine rice Thai)
- 1 cup papaya (nûçeya nû an nû / şîrkêşanê veşartin, biçûk parçe biçûk)
- 1 dikare tîrêjê (an jî kulîlkek krîştî, navîn an an tîrêjê nûkirî ya nûkirî / tîrêjkirî ya tîrêjkirî - Vegetarians vexwarinê 1/2 / kişandin kişandin)
- 1/2 dikare karkerên mantir (mini, jêbirin 1-inch perçe)
- 1/2 cup kaşê (xwarinê hişk, tevahiya çepê an kûçikî de)
- 3 bermîlên bermîl
- 1 kişînek (kişandin, hûrgermî, kurtkirî)
- 1/2 cup basil
- 1 çilê (sorê sor, şikilandin û şewitandinên pirtir, an jî 1/2 bermê sorê, diced)
- Çimkî Xweserî:
- 1/2 cup kişê kulê (kalîteya baş)
- 2 têr. Masî saxê (Vegetarians 1 hilbijêre sob sauce 1)
- 1 têr. soy sauce
- 2 kevirên garlic (minced)
- 1/2 lime (ji bo juice vekirî)
- 1-2 tîp şekir (bîhnxweş
- 1/2 tsp. mîkrobeya ceyenne (an jî bêtir, bîhnxweş)
Çawa çê bikim
Ji bo bêtir agahdariyên li ser papaya nû, bibînin: Hemû Pêwîsteyên Pêşniyazkirina Papaya Fresh. Ji bo bêtir agahdariyê li ser pineapeya nû, lêbigereHê ji bo Pineapple Kûr bikin.
- Paqijkirina saladê bi tevlîhevkirina cilên hemî mûzîkê bi hev re di kulikê an jî kasa tedawî bikin.
- Tijandina xwarinê şîrîn, dilxweşiyê, û spice. Heke pisek têr nebe, bêhtir şekir, heger kişandina bêtir an jî kişê bêtir hejê masê bêtir zêde bike. Heke hûn tercîh bikin. Heke hûn li ser vê pêçikan li ser pişk bibin, hinek bêtir cixarekî cixonê bike. Veguherînin.
- Cihê zîvê li tevlihevkirina an tîrêj an saladê vekirî. Bi tiliyên xwe bikar bînin ku bi rêvebirinê bixebitin, vebawer vegere veguhestin.
- Pelên mayên din bi salad û xweş bike.
- Pêdivî ye ku pişkek pirtirkêmtir e û paşê li salad derxistin. Tas baş.
- Ji bo xizmeta we, an jî beşek xwarinê zêrîn bi rasterast li ser plates an bi kulîlêdan an jî an jî bi pêlên lêdanê bi bedenê saladê re bikin. Heke bixwazin. Ev salad jî bi kêfxweşiya mîkroşê re li ser aliyekî xizmetê ye, wekî ku min Nam Prik Pao Chili Sauce Recipe [/ link "> .JiN!
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 1030 |
| Tişta Giştî | 10 g |
| Fat | 2 g |
| Fat Unsaturated | 4 g |
| Cholesterol | 17 mg |
| Sodium | 852 mg |
| Carbohydrates | 208 g |
| Fiber Fiber | 11 g |
| Protein | 28 g |