Tomato hêsan "sauce" ya ku ev dansê dest pê dike dest bi xwarina bêtir xwêtir e ku ji hêla materyalên hêsan ên hêsan ve dibe. Romano beans bi taybetî bi zehf bi hewceyên hewcek hewce ne ku hûn hemî bîhnfirehiyê bikişînin, lê belê berhemên kesk ên mûzîk, wax beans, an jî poleyên din jî nehêle ne jî şehîd ne.
Gelek sebên pêjandî, celeb ku ji paqijtir bêtir xwarinê ne, dibe ku pir bi gelemperî xezebî, lê ez ji me re celebek cûrbecûrên teknolojî bigire. Bêbawerên hûrkirî yên hêşîn ên mezin ên mezin hene, lê wusa jî, ew bi hêrs û dilxweşiyên dilsoz in.
Tu çi hewce ye
- 1 ponên kesk (an jî Romano beans)
- 2 to 4 cilên garlic
- 3 Tebûrên zeytê zêrîn
- 1/4 teaspoon salt (deryaya darê, lê bêtir tamê)
- 1 dikare / 14.5 tonên tonan (vekirî, kandîkirî, bi reşên xwe)
- Alternative: herbs herbal, wekî thyme an organgano
Çawa çê bikim
- Trimên xemên dûr bin. Heke hûn dixwazin, xwarinên sîçê dişikînin. Sîneyên pêşbîrkirî dabeş bikin.
- Di panê de kişandek pan an peya saute di nav germê navîn de, germê germ bikin û garlic zêde bike. Kûçik, kişandin, heta ku garlic kêfxweş e dilxweş e û tenê tenê 2 deqîqeyan.
- Toman û saltê bişînin. Kûç, pir caran tirsa, heta ku tomar dest pê dike, nêzîkî 4 deqîqeyan.
- Bêvanên trimmed. Stir kirin ku her tiştî bîne. Kişandin, germbûna navîn-navîn kêm bike û heta ku berhemên gelekî nexşandî têne çêkirin û neft û tomona mîkrok di navbera 20 deqîqeyan de veqetin.
- Derxistin. Heke hûn dixwazin ku herikên nû yên nû ve zêde bikin, niha dem e ku ev e-xwarin wê dê xwê xwe bistînin, lê ew ê nehêle ku ew hêrs dibin. Germbûna bilind bi bilind û xwarinê, zêdebûna zûtirîn, da ku hinek nehêlên bêtir şewitandin. Divê tomona tomar ji çokan re bikişînin û diranan dê bi temamî bête bistînin û kesê wê kesk ê zeral in. Bişkên germ, germ, an li odeya odeyê bide.
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 545 |
| Tişta Giştî | 12 g |
| Fat | 2 g |
| Fat Unsaturated | 8 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 170 mg |
| Carbohydrates | 86 g |
| Fiber Fiber | 23 g |
| Protein | 28 g |