Fresên Unpeeled tê gotin ku lûie wijven friet an '' jinên jermî yên '' 'di Dutch de tê gotin. Bêguman, kişandina xwarinê bi çerm-hêsan ne tenê hêsan e, lê dibe ku hebin jî tendurustî (hinek dibêjin ku piranîya nutriyan tenê di bin çermê de) û riya veşartî ye. xweya bîranîna cûreyek cûda û xuya dike ku ji pismên fransî yên fransî kêmtir qirêj dike. Em bi gelemperî tenê di wan de rûnê piçûk bigirin û wan di xwarinê de, ew bêtir naveroka fat.
Tu çi hewce ye
- 6 pişkên mezin ên balkêş (şaş kirin û birçîbûn, stûpên sûnî an birçîbûnê)
- Vebijêrk: herbên wekî rosemary or thyme
- xwê bîhnxweş
- kovar jî dilxweş dike
Çawa çê bikim
- Avê Preheat heta 450 F (250 C).
- Di çarçoveya taşê de bi tewra potatîkan de li ser kemek kincê bi kaxizê paqijkirin, li ser topê çermê ve girêdayî ye.
- Avê bi rûnê, rûnê û bi destên xwe veşartin. Hûn dixwazin ku her pîvanê neftê bi rûnê rûnê, lê hûn naxwazin wan naxwazin.
- Ji bo nêzîkî 30 deqîqeyan bikişîne, an jî heta ku qeyikên reng û dilsoziyê digerin ku hûn dixwazin.
- Drain on paper towels and season with salt salt and fresh pepper crack.
Bi mirovek xaniyek hûrgilî û kevirên lemonê re bike.
Vebijêrîn: Ji bo van cilên berbi hêsan ên jazzê, bi tîrêjek nû an jî tilî an çilê germê veşartin berî ku ew di xwarinê de bişînin.
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 69 |
| Tişta Giştî | 0 g |
| Fat | 0 g |
| Fat Unsaturated | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 83 mg |
| Carbohydrates | 16 g |
| Fiber Fiber | 2 g |
| Protein | 2 g |