Lêbaşa Butternut e ku her cûre xwarinê tê bikaranîn. Rast û paqij, ew dikare bi xwe wek aliyek xwar be . Lê ev jî dikare di nav sûs, pasta û rîtotto xwar û herweha pis û dessertên din de tevlê bibin. Vê gavê ya kevneşopî ya lêternutê paqijî ye ku ew hemû dest pê dike.
Tu çi hewce ye
- 1 qonaxek mezin a butternut
- ½ lî (an jî bêtir) mûçik
- ¼ cup şekirê
- ½ tsp. cinnamonê
- ½ tsp. nutmeg
- Ziravê germ û erdê spî yê spî bikî
Çawa çê bikim
- Avê Preheatê 350 F.
- Di nav nîvê duyemîn de pişk li serternutê, paşê veşêre û hilberên birêvebirin. Li ser çarçoveya pencilî ya li ser laşên laşê rûniştin. Hûn dikarin paşên piçûk hinekî bitikînin, da ku hengavên xanî dakêşin.
- Dot herdu bi bîteyên mûzîkê davêjin, û paşê şekirê şehreşîn.
- Roja ji bo 45 deqeyan an jî heta ku tewra butternut dikare bi hêsantir bi qulikê veşartin.
- Ji xwarinê vexwarinê hilweşînin, da ku çend çend deqeyan ji bo şikilî bikin, û paşê bedenê şûştî ji devê xwe veşartin û bi kulika mezin a veşêre.
- Ji hêla masotêk heta ku heta heya hewceyî hewceyê cilê gewrê pincamîn û nutmeg û maşê zêde bike. Ger hûn bixwazin kûçikê zêdetir bikin.
- Bi mûçek Kosher û mîkrofê spî . Di çarçoveya sifşê de çarçoveya 4 kîlan paqij dike.
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 477 |
| Tişta Giştî | 46 g |
| Fat | 29 g |
| Fat Unsaturated | 13 g |
| Cholesterol | 122 mg |
| Sodium | 86 mg |
| Carbohydrates | 18 g |
| Fiber Fiber | 1 g |
| Protein | 1 g |