Hûn di roja sar û zivistanê de tiştek tûjikê germê bikişîne! Ew di havîna xwe de baş e, li ser hotdog an hinek nachos xistin. Yê salê ji bo mîkroşek baş e!
Ev xweyek pir hêsanî û hêsan e ku hêsantir bihevre ye. Ew yekser piştî amadekirinê dikare bête kirin, lê ew ê çepê baş e ku li ser stovek an du an jî du duçik digerin. Çili jî bi hêsanî hêsantir azad dike! Tenê tilê barkirina plastîkên mezin ên mîkroşkirî yên tîrêj diçin û pêdivî ye. Hûn dikarin kulîlkên xwe di nav xwe de frezer bikin û ji bo xwarina şev û bi hêsantir ji bo xwarinê zûtirîn û hêsantir vedigerin. Ew xwarinek mezin e ku ji bo kesê ku pitik bû an zarok an jî li malê rûniştin!
Ew bi awayekî zehf e ku hêsantiriya vê recipe veguherîne. Hûn dikarin bi kelek kêmtir an jî li ser cûreyê ku hûn dixwazin hez bikin!
Ez xweşikên xwe bi xwarinê hez dikim lê hûn bi hêsanî bi wan re zêde bikin! Tu dikare dikare dikare kûrên sor ên sor, kermirên kesk, kûçikên din ên an anî yên din bi vê pîvanê pêdivî bike! Vegetarian crumbles, erdên tirkî, an meydana erdê dikare ji bo erdê befê werin veguherandin!
Li ser çilê ku bi cheddar pîderdar û gûzek kurtkirî ye. Serê çîre, nodal, an bi tenê bi aliyek pişkek nan. Chipsên Tortilla jî di şilê de jî şewitandî ye! Ew ji bo tengahiyeke baş e, ku bi partiyek re anîn an jî tenê ji endamên endamên malbatê birçî dike.
Tu çi hewce ye
- 1 mezin zêrîn (kandî)
- 2 kevirên lîle (kandî)
- 1 Têzek rûnê zêrîn
- 2 lîmanên zeviyê zêrîn (erdên tirkî an jî mîkte jî dikarin bikar bînin)
- 1 Cenazeya Têzpûn
- 2 teaspokên peronê
- 1/4 kulê mîkrokê
- 2 Tablespoons paprika
- 1 salt salt
- 1 kepaspoon cayenne pepper
- 1 16 oz dikare hilweşîna tomato
- 16 oz ji avê (karûbarên tomato bi karanîna tedbîrê bikar bînin)
- 1 Tablespoon masa kevê rûnê
- 4 Avêtina avê
Çawa çê bikim
- Rûnê zeytê zêrîn di nav rûnê mezin de germê navîn. Pêran, xwê û lûkulê kurtkirî û 2 deqîqeyan bikişînin, pir caran bi hişk û bîhnxweş xistin.
- Baca zeviyê zêde bikin. Hê xwarinê hilweşînin da ku ew di heman demê de deyn dike. Heta ku birçîkirin û bi temamî bixwe tête xwarin.
- Ji tîrêjê rûnê vexwarinê, hişyar bimînin ku nehêle çêdike. Ez bi tenê spî ji bo ku ji mirinê ve bêtir jêbirin. Tûçeyan zêde bikin û bihevrekêşin.
- Vê avê û avê tomato. Stir baş. Heftê kêmtir bikin û di saetekê de ji 1 saetan veşêre.
- Masa bi rûnê avê. Add to chili. Stêr û deh deqîqên din jî bixwin. Bêtir şewitandin.
- Serî tiştek bike!
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 346 |
| Tişta Giştî | 15 g |
| Fat | 5 g |
| Fat Unsaturated | 7 g |
| Cholesterol | 101 mg |
| Sodium | 1,077 mg |
| Carbohydrates | 18 g |
| Fiber Fiber | 5 g |
| Protein | 37 g |