Xwarinên ku Berhemên Dairy "Hilweşîn" hene

Gelek xuya dibe ku hilberên xwarinên xwarinê yên xwarinê di rastî de çend formên dairyayî hene, ka ew di forma laşê, lactalbumin, peşik an derewatî ya din an jî hene. Ev lîsteyê dê di nav hin xwarina xwarinên xwarina xweyî yên ku di dairyê de nebe ku hûn bi rêberiya we rêber bikin.

• 01 of 11

  Sereal û Barsên Boxed

  Pir bêtir xerîbên xerîb ên ku hûn her guman bikişîne, bi awayek hinek formên dairyayî hene, heta "xwarina tendurustî" û "nêçîrkên xwezayî." Bi gelemperî, ev ê di binçavkirinê, kulikê nefat, an jî protein digire an jî protein digire. Ev hilber dê di binê germê de kîjan alergî di hundurê de, nameyek şîr, germ, û soyê, ji bo çêkirina navnîşanek hêsantir e.

  Di heman demê de cûreyên "yogurt", gelek barên cereal jî hin formek dairyayî, bi taybetî, butterfat, kinîn, pîştê şîr, an xwê. Dema ku hin cûreyên xwarin-yên belaş hene hene, hûn dikarin çend hewldanên xwe yên xwarinên cereal ên li ser çepê bikin.

• 02 ji 11

  Breadcrumbs, amadekirin

  Amûrên xwarinên bêhtir caran bi pêştirî forma dairyeyê nebin, lê belê butterfat, kêşîn, xwarinê şîrîn, şikil an jî hinek hevpeymanan. Pirsgirêkek hêsan û hêsan e ku ji bo panko nanek-free, lê belê di naveroka sodiumê de jî dişibîne kelepên xwarinên kevnar ên kevneşopî de alternatîf bikin. Hûn dikarin ji xwarinên xwe ji avê rûn, danê dayika dairyek bi tenê bi destê xwe bi destên xwe veşartin bikin.

• 03 ji 11

  Breads, Sandwich kirin

  Berhemên pêlavkirî yên sandwich, herdu cûreyên spî û gewrê, pir caran pirrjimar, şil an nefat û nehê her sêyan. Her çiqas heb in, lêgerîn hene, ev fikrkek baş e ku ji bendên sandwich digerin ku hûn li beşê sar an xwarina xwarinê ya xweya xwarina herêmî ya xweya xwarina herêmî, lê wek eekekiel, wek ku ev yek kêm xwarin heye û kêfxweş in!

• 04 of 11

  Breads, Quick Breads

  Ziravên bilez, wek kutana banana, masî û kincîn, hema hema her timê mater û şîrîn heye. Dema ku hin cûreyên pêvajoyên pêvajoyê dibe ku materyalek rastîn ne, ew ê bi gelemperî tevlî protein-êk û nexçê şîrê nefat hene. Bi gelemperî, heke heke qeşikên lezgîn ne-dairy in, ew dê wek vê belav kirin. Heke tiştek zûtirîn qeşikên lezgîn, lê ew e, ew e, bi rastî, "lez" e ku ji bo çêkirin û "lez" bikin.

• 05 ji 11

  Breads, Yeast Breads

  Gelek xwarinên kujîn bi taybetî nexşandina dairyeyê di nav xwarina wan de, wek fransî nan û xwarin , bakûr wê gelek caran di nav deynên parsê de nehêle yan jî mûçikên ku dişewitînin deynê wan dikin. Tenê riya ku bi rastî rast be ku eger ev bûyer e ku ji bakerê bipirse.

  Lêbelê, pir têne xwarînan hene ku hema hema hema herdu dairies, wek Babka, biscuits, Brioche, nanek nan û zîndanê. Dema ku ew bêyî van tiştan de bê dairy bêne bêne, lê dibe ku ev dairy-free bikin û bi vî awayî ku ew ji rûnê derketin. Hinek hewlên xwarinên xwarinên xwarinê yên xwarinê yên xwarinê hewl bikin, mîna vî rengî vegotina babika şîreta ji bo hin fikirên dair-free!

• 06 ji 11

  Crackers

  Xelek-kirêkêşkeran hema hema hema heb, mêşkêşk an jî xwarina nîfatê nefat heye, hinek şîrketên sirûştî û organîk jî dest bi hilberên ne-dairyî yên ku di firotanê xwarinên xwezayî û tenduristiyê de têne dîtin. Pevçûnên şewitandî yên qurban e ku hêsantir û xwarina xweşik e û her weha, wekî Kavli û Wasa qirçikên kûçik, ku kêm kêm di dairy heye.

  Lê belê, xwenîşanderên xwarinên xwarinên xwe yên çêkirî hêsan e, bi rastî hêsan e û we destûra ku hûn wêneyên festîvalê çê bikin û teşwîq û flavorsên bijartina xwe zêde bikin.

• 07 ji 11

  Deli Meats

  Berhemên xwarinê yên wek lactose, casin, û kinîneyên gelemperî bi xwarinên xwarinê û xwarinên xwarinê derxînin têne kirin ku ji bo emulsîker an jî tevlî xwarinê bikin. Ji bo piraniya van hilberan ji bo hilberîna xwarinê girîng e ku ew derman-an-ê an jî ne, lê ji bo ku bi hêsantirek xwendina hêsantir bikin, ji bo "Kosher" tête binêrin, wekî van dê dê dê-be-azad be.

• 08 of 11

  Granola

  Gencola bi kevneşandinên xenî, darê, derm û zeviyên ku bi bi şîrînker an jî rûnê an rûnê veşartî amadekar amade dike. Dema ku hukumeta nîjon tune ye ku ji ber ku granolas wê bikar bînin, kîjan caran pir caran ew e ku ew ê ku li ser bingeha neftê têne binçavkirin. Bi dilsozî, granola hêsan e ku hêja amadekar e û dê êvarê we xaniyek xweş e ku bixwe dibe.

• 09 ji 11

  "Ne-dairy" an "Vegetarian" Cheeses

  Dema ku ew pir caran fikra ku soya, nut û berhem-based "cheeses" de ne-dairy in, pir caran pirsa ku ew di hinek formin an jî protein digire hene. Bi gelemperî, ev berhemên wê dê "vegan" têne nîşankirin, eger ew dairy-free. Hin cûreyên dairy-free yên ku hewl didin hewldar in: "Dilê Dilê Te," "Tofutti" û "VeganRella." Hûn dikarin jî hewl bikin ku hewlên xwe yên xwarinê yên xwarin-free.

• 10 ji 11

  Protein Bar û Endamên Enerjiyê

  Pîvanên nehêle yên proteîneyên mezin ên proteîn ji hêla protein ve girêdayî ye, lê belê çend barên protein ên soyî yên di forma kişîn, lîtozê, û pîrikê de jî hem jî protein an jî protein digire.

• 11 ji 11

  Vegetarian "Meat" Products

  Ji ber ku ji bo proteînek bêhtir re pêşkêş dikin û nûneriya ku emelîdar û seqetkirina dewlemendiyê dike, gelek berhemên "xwarin" yên cûreyên mayîn an jî protein pisîk hene. Bi gelemperî, ev berhemên wê dê "vegan" an "casein-free" ê bêne nîşankirin, eger ew dairy-free be, û hûn dikarin ji bo Pareve, wekî hilberên xwarinê û nexwariyên xwarinê nexşînin, lêgerîna xwarinên xwarinê jî digerin. Hin tiştên ku ji xwarinên xwarinê ne xwarinê ne xwarinê bi hêla tendurustiyê Wealth û Spî ve ye, lê hilberên xwe yên xwarina seitan ji hêsan û kêfxweş e!