Gelek caran hûn di şevê şevê ya hefteyê de (nivînek key: lazy) an mood in in. Navnîşana pêş-pêşketinê binivîse. Dema ku we wextê van xwarinên balkêşan bistînin, paşê fêk karê xwe kengê dema ku cereb tenê wê jêbirin. Ji hêja dilşik, ew 3 3 bilindtirîn "grav-û-go" ji bo hewa nû.
01 of 03
Brown Sugar Banana Overnight OatsSpruce Bi xurtkirina xwarinê ya ozemayî (lê belê di deriyê sibê de diçin) craving? Ev xwarina şevê hêsan e ku "xwê xwe xweşikî" şevê bi şevê xweşikî wekî ku ew di nav birçêkeriyê de. Di van mîkroşan de di mason jar de biparêzin, hûn dikarin bibin ku hûn deriyê derî bikin, û ji wan re xebitîn ku piştî ku hûn bixebitin, sar sar bibin.
02 of 03
Xweseriya Xweseriya Xweşandî CookiesSpruce Ev kûçikên ku ji bo nîvê şevê de ji wan re veguhestin teybet û şiklekî kêfxweş derbas dibe ku hûn êvarê şevê xwe bişînin. Stêrên van kûçikên zûçik bi qirşikên çîkik ên çîkal in. Têkilî bi rastî dilxweş e! Bendava bîhnfireh, tevahiya gewrê û banana ye. Welt-an jî nutê ya bijartinê-van nermî bide, bi şewitandina ronahiyê û pêvajoya proteîn derman dike.
03 of 03
Make-The Head QuesadillasSpruce Tûştê bilez naxwaze wateya bareyê (an jî taştê ya korbo-korbo). Ev nîvê quesadilleyê yên xwarinê spî û proteîn bi pakêt têne pak kirin. Ji bo dermankirina hêsantir hêsan, ev pêşdêriya xwe bikin û paşê, hingê microwave û / an germê li ser panê (pan wê wê xilas bike) wê dema ku hûn amadekariyê bixwin.