Almond butter hummus mezin e, alternatîfek tahini-free ye ku bi mirinê re çêkiriye. Mêvanê almondê şêrîn, nutty, bîhnfirehiya mizgîniya vê adetkerê klîk e.
Tu çi hewce ye
- 1 dikare ji birçîbûnê, 16 oz, dorpêçkirin û ransed
- 1/3 cupê mizgeftê bermîl, bi tiliyek yek
- 3 çermên lemonê
- 1/2 çermê çêr (alternatîf)
- 2 tiliyên zeytê zêrîn
Çawa çê bikim
Hemî materyalên di blender an jî xwarina xwarinê de tevlihev bikin û bi xweşengî, dilovaniyê. Heke gelekî qirêj, di dema demekê de 1 teaspoonê germ an germê germê bişînin û heta ku hebûna berdewamî bixwaze bilêv bike.Serê berbi berbi hummus bi pita bread, kulikan, an jî pisîkên nû yên wek gûr û kelikan.
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 185 |
| Tişta Giştî | 11 g |
| Fat | 4 g |
| Fat Unsaturated | 4 g |
| Cholesterol | 16 mg |
| Sodium | 186 mg |
| Carbohydrates | 18 g |
| Fiber Fiber | 4 g |
| Protein | 6 g |