Heke hûn ji bo guhertina ji tuna-noodleya standardê digerin, lêgerîna vê flavorfulê hewl bidin. Asparagus û chicken klasîk ji bo asta dilxweşiyek nû bike. Ev bi taybetî hêsanî hêsan e ku hûn dikir çu dikir-a ku hûn ji bo xwarinê bikişînin rotisserie.
Tu çi hewce ye
- 2 pounds
- asparagus (trimmed, di 2-inch paqijkirin)
- 8 nîvên nîkroş (dry and wide)
- 2 çermên çûkê
- 1/2 cup serî (drav
- 2 kevirên garlic (
- bêkêmkirin )
- 2 teyrên giyayî her-armanc
- 3 kulikê (şeş an jî, 2%)
- 1 (12-anon) dikare kampê kûçek mushroomê
- 1 Tîpa rûnê (kûçik an jî, bîhnxweş)
- 1/4 teaspûnê reşê reş (an, tozê)
- 1 1/2 pûçê (kulandî, nêzîkî 4 şikan an xwarinê ji xweya tevahî mirî)
- 1 1/2 cup / 6 nûnerên spî yên cildar (şehîdkirî)
- 3/4 kişandin xwarinê
- 2 çermê
- neftê zeytê zêrîn
Çawa çê bikim
- Preheat rûnê 350 ° F. 11 x 14-inch pişk an pasekolek amade amadekirin.
- Bi avêtina avê bi lezek zûtirîn qirêj. Asparagus zêde bikin û ji bo 1 deqîqê bixwin. Ji aliyekî bi asparagus jê vebigire, bi avêtina avêtina avê, avê binê avê, paqij bike, û rezervan.
- Nodên di heman rengê ya avê de ji dora 1 deqîqe kêmtir ji rêyên xwê bixwin. Nûdengên baş baş bikin û veguhestina mezin.
- Kulikê di çarçoveyek navîn de xist. Pîran zêde bikin û li ser germê navîn-herî xwarin, pir caran diqewime, ji bo 3 deqîqeyan, an jî heta destpêka xweşikê. Addştê û rûnê zêde bikin, û berdewamkirina xwarinê, berdewam digerin, ji bo 2 deqîqeyan. Kûçikê di şîrê de, şevê paqij, salt û mîkrok, û xwarinê, pir bixwe, heta ku tevlîhevkirina zehfê digerin û hûr dibe.
- Sawê bi kulîlên nodên bi chicken, asparagus, û nîvê pîranê, û bi spatula bi hev re tevlihev bikin. Tevlihevkirina nav xwarinê û bi topê pişka mayîn. Li rûnê xwarinê û rûnê zeyne zêrîn, di kulika piçûk de heta ku bi hev re hev re û li ser kaserole belav dibe. Ji bo 35 deqîqeyan an jî heta ku bilez û hêşîn.
Têkilî û Tiştên Recipe
• Dibistan dikare ji bilî brookoli bi asparagus hatiye çêkirin. Diçûya brookoli di nav florokên piçûk de û wekî asparagus ji bo rêve kirin. Û hûn dikarin ji bila şûşê şewitandî ya Tirkiyê bikar bînin.
• Li her sê rojan ji bo sarfêkek kasserole veşêre. Ji bo rewarmaziyê, bi pişka aluminum-ê ve girêdayî ye û di 350 ° F rûnê de heta ku hûn bi rêya xelet kirin.
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 872 |
| Tişta Giştî | 55 g |
| Fat | 26 g |
| Fat Unsaturated | 18 g |
| Cholesterol | 181 mg |
| Sodium | 1,263 mg |
| Carbohydrates | 50 g |
| Fiber Fiber | 5 g |
| Protein | 45 g |