Ji bo ku hûn hewceyên hucreyan yên bone-hêşîn û demên xwarinê de hewce bike ku hewcedar be. Ev ji bo her gûzek an mîkroşînek hêsan a hêsan e. Ji bo ku te ya paşê ya başûrê rojavayê-ê-ê-ê çermê balkêş e!
Tu çi hewce ye
- 1/3 cupê rûnê rûnê rûnê
- 1/3 pak cup
- 1 envelope taco mixing mix
- 1/2 xwarinê xwarinê
- 1/2 Tişonê lûksê
- 4 to 6 chicken halên pêsîr, bêkar
Çawa çê bikim
- Avê rûnê, avê û sezonî di kulê dezgehên xwarinê de.
- Piçikek paqij bike, çilê paqij bikin, û ji 2-4 saetan ji bo veguhestinê, bi carinan veguherîne ku ji bo kûçikê veşartî bimînin. Li nêzîkî 3/4 karkeran çêbike.
- Kulikê ji ji alîyê her alî ve girêdayî ye, ji hêla marinade û grill an qirêjê ve bistînin, li ser dravîtiyê girêdayî ye. Heke hûn bixwazin ku pêdiviya xweya pêdiviyê bikar bînin, ew li ser saucepan li ber stovetopê berî bikaranîn. Chicken kengî dema ku kûçikên ku dişûrekê de digirtin vekirî dibe.
More Recipes:
- Breen Breasts bi Bacon û Cheese
- Chicken With Tomatoes
- Herb Baked Chicken Breasts
- Bi Pêlên Mêrgermê
- Parmesan
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 906 |
| Tişta Giştî | 59 g |
| Fat | 14 g |
| Fat Unsaturated | 27 g |
| Cholesterol | 279 mg |
| Sodium | 265 mg |
| Carbohydrates | 1 g |
| Fiber Fiber | 0 g |
| Protein | 88 g |