Sestên mîkroşandî yên kûçandî yên bi herb, lemon û garlic marinade têne bîhnxweş kirin. Vê pevçûnê jî ji bo grîştê an mirinê ve tê bikaranîn.
Ji bo ku bihevrekîna xwe ya karbidestên xwe bikar bînin bifikirin.
Pêşnîyarkirina xizmetê: Serê mirîşk an jî qirêjkirî an jî paqijkirin û birçîbûnê an bûkên spî.
Related Recipes
Roja Tûçik û Laşikên Keskan ên Chicken Breast
Breen Breasts bi Bacon û Cheese
Tu çi hewce ye
- 4 to 6 chicken bikini halves, hone-in
- 1/4 cup
- neftê zeytê zêrîn
- 1/2 cup kişandin
- şewqek kesk
- 2 kevir
- garlic, kişandin
- 1 çermek kûçikek nû ya kûçandî, an jî 1 tîpûnî darê xwarin
- 1 çermek nû ya kurtkirî ya kurtkirî
- 1/2 tîştûn dara tarragonê
- 1/2 kasa nû ya lemonê ya nû
- 1/8ê kulpaşê qulikê berbi germê, da ku bîhnxweş bikin
- Pirrjimara zimên a lemon
Çawa çê bikim
- Mîkroşê di çarçoveya barkirina xwarinê de xweyek mezin a mezin de.
- Amûrên marinade yên mûzîkî û li ser mirinê bişînin. Bêguman bi kûçikên kûçikê veşêrin. Refrigerate û ji bo 2 - 4 saetan ji bo veguhestinê, bi carinan veguherînin.
- Preheat rûnê heta 400 F.
- Ji mîkroşê veşartin û baş baş bike; di saucepan de rahiştin parastin.
- Li ser kulkek li kûçikek paqij an xwarinê veşartî an çûkê. Ji bo 35 deqîqeyan bistînin.
- Di heman demê de, marinade avêtin avêtinê; 2-deqeyan ji bo germê navîn berdewam bike.
- Bi mirîşkek mîkroşê baqij bike; veguhestin û dora 20-30 deqîqeyan dirêj dike û gelek caran berê ku mirîşk pêk tê.
- Chicken be browned and juice will be cleared when the withk is covered. 4 heta 6.
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 291 |
| Tişta Giştî | 21 g |
| Fat | 5 g |
| Fat Unsaturated | 11 g |
| Cholesterol | 70 mg |
| Sodium | 69 mg |
| Carbohydrates | 3 g |
| Fiber Fiber | 1 g |
| Protein | 22 g |