Çu çend rojên ku hûn cenazeyeke instant a bîhnfirehî hildan û li dû 2 deqîqeyan li baxçêr bû? An jî hûn çend caran çend xwarên kevir ên kevir ên li ser stoveyê xwarin kir û bi malbata we re rûniştin rûniştin? Omezel-hemî her cûreyan-tiştek e ku ji bo pîrozkirinê bikin. Û vî awayî ev tedawî ye, ji ber ku ew hewceya tedawiya yekem a bi tevahiya bîhnfirehiya malê ye. Ew ji bo we û malbata te ya ku hûn roja rojê dest pêbawer e, pir girîng e û pir girîng e.
Her cenazeyê jî ji bo rojane ya herî girîng ya bêhnxweş e. Me gelek şevê dipeyivî (mebesta A LOT ), ji ber ku tu li ser sibehê zûstikêşê xwe vekişin tune.
Ma hûn dizanin ku bîhnfirehên ku her tim ji bo maseya me ne wateya ? Ew nayê wateya ku ew riya xwe di dilên me de (dilsoz!) Û germên me ne xebitîn. Sedsala sedsala, omelekî zelal e ku derveyî derê ye.
Hûn li benda benda te? Bixwarin! Hê sibê sibê, hûn ê li kulikê germê germê kemamonê û rûyên rûyê malbatê baş-xwarinê-ji ber ku deriyê derê, bêguman!
Têkilînek xwarin: Ji bîr bikişînin şevê şevê xwe ya berî şewitandin? Ne cîyê xemxwarinê ye! Hûn dikarin bi hêsantir li ser stovetopê bigirin.
Ji bo pêvekek taybetî-ê, her tewlikê oatmeal bi bi yogurtî û xeyalî, vanilla, û cashew KIND barsê xistin. Alternatîf, çima çika xwe ya granola çêdike? Ew bi her demê ku di demsiyonê de (wek strawberries-yum çêtir çêbikin!).
Heke ku zêrîn ji sefê ne, hewl didin apex û pecans. Bi vî rengî mezin e, bi taybetî di hilweşanê de!
Ji bîr bînin bîra xwe ku xwê xwe xweş bikî da ku hûn dikarin her mehê xwarinê xwarinê kêfxweş bikin.
Omelekî tenê ji bo taştê ye. Pêdivî ye ku hûn nefret dikin ku hûn di nav dinnertime deyn bikin - -Wê awayek mezin e ku ji bo malbata xweş û xweşwîq bimînin. Wekî wekî bonusek zêdeyî, omelekî paqij eşkere ye. Ji ber vê yekê naxwazin evîna xweşandina belavkirinê!
Tu çi hewce ye
- Du kulên hesin ên kevir ên kevir
- 8 kulê şîr
- 2 Têfikê
- 1/2 şevê kulikê zêrîn a brown
- 1 tencê vala vekirî
- 1/2 cinnamonê erdê
- 1/4 teyek zeviyê nutmeg
- 1 salt salt
- 1 pint blueberries
- 1-1 / 2 kopên kandî, şîn, û kaşên bêhêzkirî
Çawa çê bikim
Avê, şîr, rûnê, şekirê zêrîn, derkêşana vanilla, cinnamon, nutmeg, û salt. Stir to combine. Cover and cooking on 4 hours or high on 2 hours for low. Dema ku amadekariyê amadekariyê, di navên zêr û cashewan de digire.
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 331 |
| Tişta Giştî | 18 g |
| Fat | 8 g |
| Fat Unsaturated | 7 g |
| Cholesterol | 32 mg |
| Sodium | 483 mg |
| Carbohydrates | 35 g |
| Fiber Fiber | 1 g |
| Protein | 10 g |