01 of 04
Hummus
Claire H Cohen Photography Ez ji wextê demê hummus bikirim, lê bi rastî ez şaş nakim. Û erê, gelek dezgehên humus-kirî yên lîstikên tûj ên kîmyewî yên bi kîmyewî re tête tije kirin, erê, syrupê ya fructose bilind.
Ma tu tiştê ku li destê we heye, naxwaze ji bo nehmûniya xwe nake. Ne tahini? Na çîçikan? Bê pirsgirêkê. Va ye ku hin xweserên humusî ye ku ev diyar dikin:
02 of 04
Salad clothes
Erê, firotina saladên saladê bikirin! Wekî ku hûn dizanin, li ser çend dollar dolaran bazaran ne, û hema hema hemî wan bi bi fîrkêşek fructose vekirî tije dibin (ez bawer nakim? . Bi xwe û ceribandinê bi celebên vinegar, xwarin û rûnê xwe bikin. Wek mînak, rûn rûn, ji bo kincên salonê di kar tîne.
03 of 04
Seitan
Ez dikarim sûcdar bikim ku ji bo wextê wextê wextê demdêriya saladê hilweşand, û erê, hinek hêrsîn, lê ez bi rastdariyê nikarim dawiya dawîn ku ez ji ber ku ez pêşî kirîn kirim bîra min! Ez difikirim ku ew di demjimêr 2006 de hebe. Erê, hûn nikarin pêdivîbûna xwarina mêjê ya berbiçav xilas nekin, lê cûdahiya bihayê di navbera kirîna kirîn û malê de gava ku ew bi seitan re tête şaş e. Seitanê xwe bikin. Nuff got
04 of 04
Çavkaniyên zêdetir vegan, şert û teyran
Pêdivî ye ku hinek alîkarî, pêşniyar û çavkaniyên ku hûn veguherînin? Tu hatî cihê rastê. Heke ku hûn ji salan ve veguhestin, hûn nikarin gelek vegan veguhestin ne (bi taybetî bi vegan dessert recipes !). Li vir hinek çavkaniyê ye ku hûn dest bi dest bixin, bihêztirîn, dewlemendî û tendurist li ser xwarinê vegan:
- Popular vegan dinner ideas (Pictured.) Pêdivî ye ku ramana xwarinê xwarinê veguhestin? Bi vê kolektîfê veguhestina veganên hêsan ên hêsan, bi vegan lasagna, stir-fries, curişînên erebî, xwarinên Meksîkî û bêhtir.
- 7 rêbazên veguhestina te protein No, hûn ne hewceyê xwarinê (an jî hêk an xwarinê) hewce ne ku ji bo proteînek bigirin. Va ye ku rêbazên heft hêsan e ku dibînin ku gamên proteînan bi lez zûtir zêde dikin, bi pir bi gelemperî ramanên xweya bilind-proteîn.
- Hemû vegan recipes Looking for a vegan recipe? Hûn li sedan wan wê li vir bibînin. Û erê, gelek pir vegan desserts hene .