Definition: An antioxidant tenê bi molekulek e ku molekolek din ji oxaxîzasyonê dûr dike. Ji ber ku gelek pêvajoyên di bedenê de, ku encama oxuxation, nexweşî ya antioxidant e ku encamên encamên negatîf ên li ser laşê gelek oksîdedanê gelek avahiyê dike. Rêzîkên Azad ên ku ji alîyê elektronîkên wendayî ve digerin û digel rêberê wan bi rêyên xwe veguherînin.
Antioxidants hewceyên elektronan bêyî ku bêyî radîkal azad bibin.
Vitamin C ji antîxidantê avê pir pir gelemperî ye, dema Vitamin E yek ji antîxidantên fat-soluble gelemperî yek e. Baweriya sereke ya antioxidantên berbiçav ew e ku ew ji bo pêşîlêgirtin û çend cûrên kanser û herweha wekî nexweşiya dil û mirinên din ên veguherînin. Ji bilî vê yekê, heger hûn hewceyê ku ji bilî zêdetir bizanibin, di pir zêde antioxidantan de digerin ku pêvajoya pêvajoyê temam dike. Ji ber ku diçin, hûn nekin, bazarê cotyarê nêzîktirîn nêzîk û li ser van molekêşên hûrgelan ên xweş bikin!
Ji ber ku antioxidants ji bo taybetmendiyên sûdewletên xwe yên xwendinê têne lêkolîn kirin, gelek pîlan têne firotin, ku ji bo van van kanserên kansera biçûk ji bo daxwaza kirîna karsaziyê tije bikin. Hêza ewlehî û ewlehiya van tedbîran lêbelê pirsiyar e. Bêguman ku rêberiya antioxidants di nav we de bêyî çêtirîn çêtirîn çêtirîn e ku ew di fêk û nebatên xenê de (xwarinên hinek û genîn jî) dixwin.
Xweseriya Raw Rich Foods (Antioxidant)
- Her berry - bi taybetî bi zêrîn , raspberries û mirinê
- Koz
- Vegetable Green - like kale, broccoli, spinach and watercress
- Apples
- Lihane
- Fitr Citrus
- Tomatoes
- Ginger