Çerm salî ne tenê ji bo jinên ku xwarinê (xwarina ku ji bo vê bûyerê veşartî ye) ne. Ew ji bo şevê havîn e ku şevê havîn, guhartineke baş, di xwarinê veşartî, û dema ku hûn li ser dem û kovaran de kurt in. Bîhnxweşiya dilxweşiyê zerînek bi hevkêşkek nû ya herb bi hev re hev re tête, ji bo ji bo xwarinek nûjen û dilxweş e. Beşê herî baş e ku ev salê hûrgelê hêsantir nebe, wekî ku bi hêsantir bihevre û tengî ye.
Tu çi hewce ye
- 2 pounds krîza bîrkirî (peeled û devekirî )
- 2/3 cup mayonise
- 1/4ê kulikê
- 1 navîn lemon, juice
- 2 çermên kevirên nû yên kûçandî
- 1 çermek kelek an jî parsleyek nû ya kurtkirî kir
- 1 çermê tarragonê kişandî
- Kewçêr Cayenne kêfxweş bike
- Silav da bîhnxweş
Çawa çê bikim
- Di kelekek mezin de, tîrêjên paqijkirî yên bi materyalên mayî re tevlihev bikin û bi hêşî bi tevahî re bi tîrêjek rûpê vekin.
- Ji bo xizmeta herî kêm 1 saetan ji bo xizmetê vekin û sar bikin. Serê sariyê bike.
Alîkar û guhertin
Heke ku we ji ber xerîbê firotandî ya firotandî ye, hûn hewce ne ku hûn pêşî plan bikin (tevî çend demjimêr çend bêtir). Li kulînek li kulikê biparêzin û heta ku dihêle.
Berî berhevkirina paqijên cilên pirrjimar pir baş çêtir. Heke hûn bi tenê li şehrê rawek heye, bi heman awayî (eger pêwist be) bike û paşê bi lez bixwin-heya heya ku ew qulikê vedigire.
Vê tedbîrên ji bo çend herbên cûda re-daxwaz dikin-eger hin hevalên xwe ne, belaş ji bo yek ji du tiştek ji bo ku hûn dixwazin çêtir bikin. Tenê rast bikin ku hûn ji bilê rûnê nû yên bikar bînin; bîhnfirehiya cilên rastîn li ser rûkê ya nû yên girêdayî girêdayî ye. Nûneriya ku hûn dikarin lêgerîn dikarin liverekilk e. Heke hûn di nav birêkûpêk tune ne, hûn bi tevliheviya lûksona lemon an jî şîrk û şîrk bikar bînin, an jî hinek şîrkek hinek kurtik an kurtek xurt an qîrînek bikar bînin. Ne ku tevlîhevhev wê dê tehlîmek rastîn tûzmîlk veguhestin, lê ew wê nêzîkî wê nêzîk be.
Pêşniyarên Serving
Ev salad dikare li ser nivê lettuce, yan jî bi awayekî bêhtir bi nîv a avocado ve hatî çêkirin. Ew yek jî wekhev e ku di hundirê pita nan de tije ye, bi lûksanka lûksanê, an jî wekî parçeyek germê derheqê germê ya germ tê de. Ger hûn digerin ku xwarinê bêtir girîng in, hûn bi hinek spî spî an paqijê paqij bikin. Ev salad jî dê wek şîretvanek xizmetê dixebitin ku bi her cilên zincîran li ser çermînan biparêze. Û her çiqas tevahiya xerîb ji bo pêşniyarê herî baş e, hîna hûrdanê li ser bend-sifên piçûk derxistin wê ê saladê hêsan bike ku tu awayî ku hûn bi awayekî xizmetê bikin.
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 265 |
| Tişta Giştî | 15 g |
| Fat | 3 g |
| Fat Unsaturated | 3 g |
| Cholesterol | 235 mg |
| Sodium | 765 mg |
| Carbohydrates | 5 g |
| Fiber Fiber | 1 g |
| Protein | 28 g |