Gelek dikanên firotanên xwarinê yên herî bilind-ê nuha di mijara qirêjê rast de rûnê çermê rûniştin. Buffalo nexweşî, dilxweşiya dilxweş e û hema hema hema nîvê cholesterol beef heye. Ev xwarina lûksiyonê ya garlic-rast recipe ravek e ku ji bo xwarinê tendurustî kêfxweş e.
Tu çi hewce ye
- 4 bendên bêdeng yên top-round roast
- 2 kevir
- garlic , di çaran
- 1 çermê rûnê rûnê rûnê
- 1 çermê germê germê reş
- 2 teaspoks
- salt
- 5 slices of prosciutto an bacon
Çawa çê bikim
- Preheat oven 350 F.
- 8 di nav razê de bi qelek perçek vekirî, bi qasî 2 hespên kûr, di nav razê de paqij kirin. Di bin perçeyên lûkulê de dûr bikin. Bi rûyê germ û gewrê bi rûnê rûnê û rûnê kûçikê bişînin. Di panê de rûdinin û li ser pîşekotto an bacon veşêre. Hûn dikarin qirêjê xerîb bikar bînin ku xwarinê li ser jibo pêşniyarên pêşniyarê xwarinê ewle bikin, lê ev ê wê nexweşî berbiçav.
- Roja çermê heta ta thermometerê xwarinê 130 F ji bo naveroka navîn. Hûn xwarinê baxçê çermê kêmtir xwarin heye û dibe ku heya ku ji navîn vexwarinê vexwarinê be.
- Bila 15 demjimaran berî berhevkirina pêdivî ye.
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 561 |
| Tişta Giştî | 28 g |
| Fat | 11 g |
| Fat Unsaturated | 12 g |
| Cholesterol | 204 mg |
| Sodium | 813 mg |
| Carbohydrates | 6 g |
| Fiber Fiber | 1 g |
| Protein | 66 g |