Ma Xewna Xerabiya Fat?
Zarokên min ji pîrikê hez dikin hez dikin, da ku ez bi gelemperî tîma hejmarên xwe yên hema ji bo pîvanê xweş bikim. Di demê de, Min li ser şemfek dîtir, paşê li paş til û blokên Philadelphia-brandê kemîr, dîtina dessertên dessert-ê-yê-yê-a-a-Chef-a-a-a-yê-yê-yê-yê-yê-yê-yê-yê-yê-yê-yê-yê-yê-yê-yê-yê-yê-yê-yê-yê-yê-yê-yê-yê-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a Û ji hêla "pêşîn-xwarin-xwarin" tê wateya wan ne pêdivî ye. Pîlan pêşniyar dike ku hêsan bi hêserek 9-inch pie-ready-kirî bikirîne, di xwarinê amadekariyê de amade kirine, hinek ji "balkêşê baker, birkikên berbiçav an jî" Oreo!
Cheesecake amade ye ku biçin. A super-quick, cheeseecake-no-bake. Lê hêsanî ev e?
Fat Nightmare Saturated
Cheesecake ji bo xwarinê kêm-fat di navendî de ye, lê ji ber demek demek biçûk dikare dibe, paradoxically, hûn li ser xwarinê bi rasterast û hişk biparêzin. Ji ber vê yekê feladelphiya amadekariyek ji bo xwarinê ya xwarinê ye. Bi kurt, no.
Kişandiya faten xeber e. Bêyî kêşê, yek-an-anjdehê 17 grams ji tevahî fat (26 nirxa rojane ya rojane), 10 gramên rûnê rûnê (50 perçeya rojane ya rojane), û zêdeyî 240 calories bi 150 ji wan ji fatê ve tê.
Û ew tenê tije ye! Di krîza de zêde bike, û nirxên rojane her roj ji bo fatiya saturated ji sedî û 65% ji bo% 42 zêde dibin. Ew yek tê wateya ku hûn bi rêkûpêk a Honey Maid brand graham bikarbînin. Ger hûn werin hilbijêre ku kûblerek Keebler hilbijêre, naveroka fat, yên ku bi vîdyayên veguherînan, pir zêde ye.
Hûn dikarin, bê guman, kûçikek graham-kêm bikirin, lê naveroka fatê ya tije kirî, hûn ê ne tenê nehêleya fat û caloriyan pir xelas bike.
Taste Bi Low-Fat Li Li Bexda High-Fat
Hemî vê tîrê di mêrikê 370-caloriyê de (şehîdê). Heke hûn nikarin rojane 1200-1600 calories bêyî xwarinê bêtir xwarinê bixwin, paşê biçin û kasa xwe ya kêfxweş bibin.
Lê belê, bi taybetî, ez difikirim ku ez bêtir bikar anîn ku ezmûnên dermanên xwe bikar bînin, lêbigereya xwe ya New York-ya Cheesecake , an jî pişkek pargîdaniya xwe ya berbiçav ya berbiçav ya xweyê.
Pêwîstî got, şîret û çêkirina pişka çepêçê nake ku naveroka bilind-fatê nirxandin. Bi kêmanî bi pişkek pîşesaziya rastîn an qeçek qezencê, hûn dikarin fêm bikin ku ew çiqas giran in bilind e. Lê ev tedbîrên ku amadekariyê amade ne amadekariyek pir ronahî e û xweşfiroş e ku bi awayek zelal e ku bi gelemperî pir kêm-fat, ne diyar e. Vê gazê ne bes e bes û bîhnfirehiya ku hemî van fatîreyên tîrêjê dakêşin ku meriv kedekek kişandine.
Ji ber vê yekê, lê banga ku îkexsek nake-no-bake dikare bibe, amadebûna pêşniyarî ya Feladelphia-ya Kuala Lûsyayê-Bi-Eat-a-Fêrik e ku hûn xemgîn bibin. Çiqas hûn di rêyên kevneşopî de digerin an jî pisîkek tey-têr-tedbîran bikar bînin ku ji bo damezrandina bêhêzê bêhtir hîn.
Serdana Malpera xwe bibînin