Ev enchilada ye ku bi êşkêşiya nermê ya nermaliyê re bi tevlihev û rekêşan tije kir. The "enchirito" di navbera anchilada û burrito de xaç e.
Tu çi hewce ye
- 1 zeviyek dorpêçê
- 2 çermên pêdeng bi şewitandin
- Xwarina xwê / 4 teaspoonê
- 1 tîpûnî yê çêr
- 1 dikare (16 anon) bexşandin
- 1 teşonê zêrînek hişk kirin
- 1 dikare (10 nîvs) enchilada sauce
- 2 1/2 kûçikên cheddar pîran
- 1 dikare zeytên reş zerîn (4 oz.)
- 1 pakêta tepî, 10-inch size
Çawa çê bikim
Bona zeviyê zeviyê zêrînek bi qulikê qirikê, bi rûnê çermê biçûk bikişîne heta ku baxçê nabe gerberî nabe. Paqij û mîklona xwe zêde bike.
Mash heta ku hêsantir veguhestin. Heat beans di microwave an saucek biçûk.
Hemî îşkenceyên hişk di hemî de li kûrek an xerîb an jî li mûçek tûle di microwave. Ev ê di 30-ê 40-ê de li ser bingeha RA-ê pêk tê. An jî, germên germî yên ku di çarçoveya 1 û 2 deqe de perçeyek zelal in a zelal.
3 çermên çermê yên rûnê dihêle navenda her îşkenceyê. Der barê 1/2 çermê zêrîn ya zêrîn li ser her perçê. Bi 1/3 kulê germên refên germ yên giran re. Aliyên her tundilî li ser serfir û dorên xwe bigirin. Li ser otêlekê an ewleh an an jî microwave-saxlem de li ser îşkenceya flip bikin.
Spoon 3 çermên kûçik li ser seranserê îşkenceya enchilada. Di çarçoveya 1 / 4ê pirtir de pişk, germî di microwave an di bin tewilê de heta ku pêjê veşandî ye, paşê bi sêyek zeytînan re dişîne.
Hûn jî hûn dixwazin
Zêdebûna Kûçikê Chicken Burrito Filling
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 4433 |
| Tişta Giştî | 310 g |
| Fat | 132 g |
| Fat Unsaturated | 123 g |
| Cholesterol | 497 mg |
| Sodium | 10,076 mg |
| Carbohydrates | 264 g |
| Fiber Fiber | 55 g |
| Protein | 150 g |