Ev pêsikên vê chicken zûtir û hêsantir dibin ku li pêşê amade bikin û ew bi xwarinê paqij an xwarinê vexwarinê çêbikin, an jî bi xwarinê û pişkek pisîkê an germê xistin.
Tu çi hewce ye
- 4 to 6 chicken halên pêsîr, bêkar
- 6 tilpûnên rûnê, parçe kirin
- 1/2 xwarinê xwarinê
- Erdê darikê darikê dashê
- 2 tiliyên zeytê zêrîn
- 2 kulikên kişandî qewimandin
- 1 cilve garlic, kişandin
- 1 dikare (14.5 ounces) tomaroyên dakêşîn, dûr kirin
- 1/2 kasa pişka vexwarinê spî
- 1/2 kûçek kulikê
- 4 şewitandinên hêşîn
Çawa çê bikim
- Di çarçoveyek mezin de, kulîlk an peya pie, 4 tîpên xwarinê bi xwarina germê vexwarinê vexwarinê û şevê 1. Dijgehên mozgehên dredge, kûçek baş.
- Di pişkek mezin an sautê de, germê zeytê bide ser germê navîn. Hişê bi rûnê germê û germî li nêzîkî 3 deqîqan li her aliyan bişînin.
- Ji bo dirêjahiya 1 deqîqê de kulikên kişandî û sautê zêde bikin.
- Di kulikê piçûk de, garlic, teyr, şerab, mirinê û birçikên kesk ên kûçik dorîn; li du parçeyên rûnê yên ku heta ku hêsantir têne standin.
- Li ser chicken û kincên hevrêzê derxistin; tevlihev bikin û bihevreşînin.
- Heftê kêmtir, dûr, û ji bo 15 heta 20 deqeyan, an jî heta ku têr bixweber vexwarin.
- Bi sauşikê re bi mîkrofê bike.
Chicken divê bi kêmîra 165 F li ser bilezek thermometerê di beşek herî piçûk a mestikan de tête xwarin.
More Chicken Breast Recipes
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 978 |
| Tişta Giştî | 54 g |
| Fat | 14 g |
| Fat Unsaturated | 23 g |
| Cholesterol | 279 mg |
| Sodium | 680 mg |
| Carbohydrates | 24 g |
| Fiber Fiber | 3 g |
| Protein | 92 g |