Ev erdê germê dilşêr û dilxweş e, û ew tenê ji 30 deqîqan ji destpêkê ve bi dawî bibe. Bi lîsteya materyalên bêhtir bifikirin, gelek pêşniyar têne pêşniyar kirin.
Zeviyek zeviyê zû zû zehfkirî ye, paşê ew bi xweyek balkêş û teyrên xwarinê bi lez û hêsantir re ji bo rojek şehîd bi hev re tê hev kirin. Li budceyê hêsan e.
Pan paqij bikim ku bi bi çilê re, bi bi salad an qeşikê , an jî ew bi çiyayê germ û germên germ ên xizmetê bikin.
Heke hûn ji bo kombûna roja lîstikê partiyek çêbikin, gelek çilkan bi mirinê pêşkêş bikin û kûçikên îşkenceya li ser menuê bidin. Dermanê bi hêsanî duyemîn e.
Related: Crock Pot Chili Recipes
Tu çi hewce ye
- Ji bo Çem Dike:
- 3 çermên mîkroşê
- 2 çermên kevir (xwarinê hişk kirin)
- 1 1/2 cenazeyên cumin
- 1 teaspoon anegano
- 1 teşikê şekir
- 1/2 Tişonê lûksê
- Germê şevê 4/4 teaspoonê reş
- 1/4 teaspoon cayenne kepper
- Ji bo Çili:
- 1 1/2 pounds zeviyê erdê (kêmtirî 85% lean)
- 1 dikare / 14.5 ounces tomatoes diced
- 1 dikare / 14.5 ounces tomarokên ku bi mîkrofikên kesk ên kesk *
- 1 nikare / 8 tonên saxê tomar kirin
- 1 dikare / 15 heta 16 anonên kûçikan (neçandî)
- xwê bîhnxweş
- Rêzdarkirî: cheddar, cheddar-jack, an Meksîkî ya hevrêziya mîkrojen
- Ji bo Toppings (alternatîf):
- kulikê
- şekirê kesk (kurt)
- şilê sor (kandî)
- lettuce (shredded)
- cilantro
- guacamole
- teyrên (diced)
Çawa çê bikim
- Di kelek piçûk an kulê de, piyayê zêrîn bi zêrînek zêrîn, cumin, oregano, şekir, tîrêjê lûkulê, û reş û reşê reş. Baş xistin û veşartin.
- Di xweyek danîmarkî an pirtûka mezin ya li ser germê navîn, hêşî ya zeviyê zêrîn, veguherîn û bi spatula wek ku ew dixwîne.
- Dê zeviyê rûnê baş baş bike. Vegihê germê li ser germê bişînin. Mixa mîkrojînê tevlihev bikin û bisekinin.
- 2 tîranên tomar, zêrîn ên tomato, û nebaşên berbiçav hene. Stir ji bo materyalên berbiçav.
- Pêdivî ye ku mîkrojek zêrîn bidim. Bihêle germ û zelal kêm bike, di demjimêr de 15 demjimêr.
- Wek pêdivî û xwê, xwê tehl bike.
Bi hevalek Tex-Mex an jî kemên başûr ên kevneşopî , biscuits , kêşan, an çipsên îşkenceyê, bi pîr û dilên xwe hez dikin.
* Heke ku hûn bi mîkroşên mîkrojê dakêşin, tomarokên dakêşîn bi rêzikên kûçûk bikar bînin û mîkroşên hêşîn ên piçûktir bikin. An jî di çarçoveyên teyrên duyemîn de ji nîvê 1 to 1 1/2 kûçikên hêşîn ên navîn yên salsayê bikar bînin.
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 565 |
| Tişta Giştî | 15 g |
| Fat | 6 g |
| Fat Unsaturated | 6 g |
| Cholesterol | 101 mg |
| Sodium | 285 mg |
| Carbohydrates | 58 g |
| Fiber Fiber | 18 g |
| Protein | 51 g |