Heke ku hûn ji ji Easter an jî nîvroşek zêrîn heye, bi hest û hemî hestiyên yek ji rêyên çêtirîn çêtirîn bikar bînin - di nav hêsan de, dilxweş, gluten-free Splu Pea û Ham Soup.
Piraniya xebatê amadekirina vê wargeha hêsantir e. Piştî ku xwarina rûnê rûnê zûtirîna zeytûnê dikişîne heta ku deverek nifş e, materyalên mayî yên li borsê ve zêde dibin û hêdî ji bo 35 û 45 deqîqeyan hêdî digotin, bi her demî bi tengahiyê tengahî dikişînin, heta ku parçeyên maqûl û şewq diçin.
Hêjeya avê ya avê zêde kir ku ji we re ye û hûn çiqas pirr dixwaze encamên dawiyê dixwazin. Bi pênc kulên wekî bingeha xwe dest pê bikin, hingê hûn kûçek qirikê bikişînin 1 ta 2 pirtir avê zêde bikin.
Garnish a kulîlka vê lîtanê-free Split Pea û Ham Soup bi hevpeymanek Green Dogurt, kurtê germ, gluten-free croutons, an parsleyê nû ya nû. Ji bo bêtir ronahî di bîhnfirehê de, nîvê lemonê li ser jorîn, paşê bi hev re digerin. Ev şewqê wekî xwarinê serekî dilxweş dike? Wek wek çilê xwarinê şehreşînek zêrînek zêrîn a homemade bikar bînin.
Vegetarian an naçek ji bo Meatlessê ji bo vê çêkirinê çêbike ? Bi tenê hest û hest hişt. Hîna flavên hê jî dewlemend be û nexwarinê ye.
Tu çi hewce ye
- 1 zêrînek piçûk piçûk, diced
- 1 tixek petrolê zeyne zêrîn
- 1 lb pişkên mûzandî yên kesk dried
- 1 rezberek mezin, vekirî û diced
- 1 tîrêjê spî, vekirî û diced
- 1 cup ham, sliced-cut pieces (û hemû hest-hanê hanê, if available)
- 5 pelên darê xwarin
- 5 to 7 cups avê
Çawa çê bikim
- Di kulika mezin de, germê zeytê bide ser germê navîn. Heya diced diced Add and cook until soft and translucent, about 3 minutes.
- Pêçikên kesk yên kevirî yên darê, avêtî qirêj, qirêjên darê, hemî, gulan, û 5 kîla avê bi qirêjê bikişînin. Stir to combine.
- Wek şewitandina avêtinê bike, paşê hûr bibe. Bêhtir, gelek caran digotin, ji bo 35-45 deqîqeyan heta ku parçeyên paqij bikin û soup hewceyî hewceyê hewl dide. Heya hewceyê zêde bike, eger bixwaze, ji bo alîkariyê bi şewqê hewceyê hewce bike. Pelên bayê û hovê ji hestê vekin.
- Avêtin şûştinê dişewitîne û bi hev re xwarinê bêhnîn-free an jî wekî aliyek bi xwarinê xwarinê xizmetê dike. Garnish bi qirikek keskek kesk, qirêj, gluten-free croutons, an parsleyê nû ya nû .
Reminder: Heya her karûbarên karkeran, herduyan, pans û amûrên guman ji belengaziyê re bilez bikin. Bi her tim labelsên hilberînan bixwînin ku hilberîna hilberê gluten-free ye. Dîmaran dikarin bêyî hişyariyê hilberînin hilberîn. Dema ku di gumanbar de, ne bikire yan berhemek berî berî têkiliyê ji bo hilberkirina pêkanîna ku hilberek gluten e.
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 107 |
| Tişta Giştî | 1 g |
| Fat | 0 g |
| Fat Unsaturated | 1 g |
| Cholesterol | 2 mg |
| Sodium | 63 mg |
| Carbohydrates | 20 g |
| Fiber Fiber | 5 g |
| Protein | 5 g |