Ne bi nan kişandin an tije tije, van zêrên zêrîn paqij dibin, kincên xwarinê pir carb snack baş e. Pîçik û pîranê Blue-blue-on-the-green-beans-and-peel-for-a-a-for-a-a-a-a-for-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-c)
Bikaranîna kozikên mezin an kelepên portobello yên di xwarinê de bikar bînin.
Dibistana ji hêla elaletê ve hêsantir e.
Tu çi hewce ye
- 2 pounds zêrîn (navnîşê navîn an jî nêzîkî 3 dûr zirarên)
- 6 tûçik
- 1 pakê pakê pîr (8-ê, hişk)
- 1/2 cup
- pîran
- 2 çermên kevir (şewqek kesk, kurtkirî kişandî)
Çawa çê bikim
- Di çarçoveyê de bi pişkek balkêş bike.
- Ji stirên kelezê rake. qelek ji hêla stûyê vexwarinê vexwarinê ya hevwelatiya hevwelatiyê wekhev hebin Veguherînin
- Ji nîvê mîranê di kelekek mezin de li ser germê navîn. Nêzîkî nîvê kincan û paqij bikin, ji bo 5 deqîqeyan; xwarinê veşartin. Bi sê çermên rûnê û rûniştiyên kincên kincê re dubare bikin.
- Di binavê navîn de, kemî û kêşikê şîrînek şîrîn; heta ku çiqas xemgîn e. Stind in dişikên kulikê yên kûçik û qirikên kesk yên hûrkirî de.
- Preheat broiler (500 F) û rakê rûnê li ser helwesta jorîn bigirin. Divê kulên kincê çar çarçove ji çavkaniya germê bibin.
- Li kûçikên kincê kelê li cîhên kincê bicih bikin û her bi wan re paqijiya pêrîn dagirtin.
- Heya ku zêrîn zêrîn zêrîn in.
Zanyariya zanyariyê li ser 2 mîreyên dravan bi bingehîn.
91 calories 8g fat 2g carbohydrate; 1g fiber
Guhertin
- Pîçek şehîddarê pîçek zêrîn re veguherînin.
- 2 bermîlên baconê yên xwarinê bi paqijê paqij bike.
Hûn jî hûn dixwazin
Bi mêrikên mirinê yên Karanîna Krab-Stuffed
Pîrozbahiyên Pîroz ên bi Sausage Îtalî
Chef Nick's Kentucky Smoke Sausage Smrooms
Bacon û Kûçikên Cheese Kişandin
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 104 |
| Tişta Giştî | 9 g |
| Fat | 6 g |
| Fat Unsaturated | 3 g |
| Cholesterol | 26 mg |
| Sodium | 191 mg |
| Carbohydrates | 3 g |
| Fiber Fiber | 1 g |
| Protein | 3 g |