Bara şewata Broccoli tiştek rastîn e ku gava ku ew derveyî sar de ye, û hûn dixwazin hundur, di hundur û derê. Broccoli û cheddar cheese di hema hema hewayê de bi hev re digerin, lê ev broccoli-şûfê şehîddarê şehîddarek taybetî bi awayek baş e ku zarokê bi broccoli destnîşan bikin.
Ji bo ku dema betalkirina tomarkirinê de, bikirînin, broccoli-pêşîn li di beşa hilberîna supermarketê de heye.
Tu çi hewce ye
- 3 TBB runê nîvişk
- 1 pişkek piçûk, kandî
- 3 TBB armanca hemî armanc
- Nîvê nîv û nîv (yan şîrînek)
- 2 kulikên germê rûnê
- 1-2 pûtên brokoli yên nû
- 1 kulên diced diced
- 1 tsp. salt
- 1 tsp. îslamê reş
- 1 dash hot sauce (alternatîf)
- 2 cupsên cheddar pirtir (xwê kêm kêm e)
Çawa çê bikim
- Kûçek hebatê di saxşek mezin de an rûnê rûnê germê.
- Pêdivî ye û 3 heta 5 deqîqan bisekinin, heta ku hûrsaz kirin.
- Biharên zêrîn dihêle û şewitandin, bi 2-3 deqîqan bi zûtir vekin, heta ku tu pişk xuya nakin û xwê rûnê xwê rawestandin.
- Nîv û nîv û rûnê sîngê zêde bikin. Bi avêtina avêtinê, paşê germê navîn kêm bike û 15 û 20 deqîqeyan.
- Brokoli û otomobîlan zêde bikin. 15 heta 20 deqîqan bixwin heta sebên ku dişewitîne dema ku pisîk digerin.
- Xwê, germ, hot sauce û pîran zêde bikin. Heta ku pêjeyek xilas e.
Miss:
Vegetable Soup Recipes for Kids
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 461 |
| Tişta Giştî | 33 g |
| Fat | 19 g |
| Fat Unsaturated | 10 g |
| Cholesterol | 93 mg |
| Sodium | 1,138 mg |
| Carbohydrates | 23 g |
| Fiber Fiber | 5 g |
| Protein | 21 g |