Dîkrok şîrk, pişkek, û zêrê ya giyayê ji bo jestên mîkroşên van bêheq re tije bikin. Gelek honeyek piçûk dişewitînim dema ku cilantro û hêmanên hêşîn jî bêtir flîhan zêde kir. Paqijkirina xweya xwe ya bikarhênerê bikar bînin an jî tehlûkek homemade bikar bînin (binêrin).
Ji bo ku ji bo bargiranîna avêtinê bikar bînin, paqijên mîkroşan veşartin û dakêşînek avêtin saucepan. Sansek li ser germê bilindtir bikin û tevlihevkirina tevlîheviya xwe bigirin. Stenbol, eger bixwaze, û bikar bînin ku ji bo mirîşka mîkrojînê. Heke hûn dixwazin bixwazin ku kûçikek bermîlkirî. Gelek mûçikek li ser mizgefta ku tenê berî xizmetê dike.
Tu çi hewce ye
- Şewata 2 kesk
- Pelên cilantro 1/4 cup
- 1 (14-ounce) dikare şîrê kulikê
- 3 çermê tîrêpê
- 3 çermên lîpê yên juê (nû)
- 2 çermên honey (an nêzîkî 1 1/2 çermên syrup agave )
- 4 Mîkrojên bêdeng bêhêzên zikmakî
- Garnish: pelên cilantro an pelên hûrkirî yên hêşîn
Çawa çê bikim
- Şewitandinên kesk veşartin û dûrên root derxistin. Li çermê derveyî çermên pisîk ên pisîk derxistin. Çiyayên kesk.
- Gelek pelên cilantro diçin.
- Bi şîrkêşê kulê, şevê germ , lîberê zêrîn , honey, qirikên kesk, kîlantro û kurtkirî kişandin. Pîçek paqij bikin û paqijên mezin an plankoya mezin an qonaxek an jî hebê bermîliya xwarinê sealable rûniştin. Li ser mirîşk avêtin. Seal an dorpêçê û 2'e 4 saetan ji mîkrofê sar bikin.
- Petrolê li ser germî li ser herdu 3-deqeyan de heya germ û germê li ser germê zûtirîn, an jî heta ku birçîbûnê.
- Biçûçikên mîkroftê li ser alîyê grûbê bikişînin ku germkirina xwarinê li seranserê neserî kêm kêm bikin. Heya ku çilê vexwarinê tê xwarinê veşartî û kelikê bigirin. Germahiya ewlehiyê ji bo mirina 165 F e.
- Garnish bi pelên nû yên pelan an jî zêrînek kûçikî de, gerî bixwaze.
Tiştên
- Çelantro an parsley hilweşîne ku bi pelên xwe veşartî dikare bi xemgîniyek têde be; Li vir riya hêsantir e ku lezgîn e. Ji hêla ser sîteyê de li kulika kîlantro an parsley bigirin. Çûçekek tûjek hêşîn li ser stemên dişewitînek veşartî ya dagonî. Piraniya pelan dê zûtir xistin. Tenê pelên mayî bistînin destê xwe.
- Gunên kewrê dikarin di hêz û flavê de guhertin. Heke hûn ji bîrên nû çêbikin, paqijkirina hêsan e ku li mala xwe hêsan e. Di pişkek hişk de li ser germê navîn, rûnê çerxa tevahiya germên cumin, 1 tîpên tevahîya kartemom, û 1 çermên kempînan ên tevahiyê. Bila tovên şîn û paşê wan bibînin. Di kûlekê de, tilê erdê 2 tîpên erdê tarîj, 1 teşonê deryaya hişk, 1/2 tîştê erdê, û 1/4 çiyayê ceyenê erdê.
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 1478 |
| Tişta Giştî | 94 g |
| Fat | 41 g |
| Fat Unsaturated | 29 g |
| Cholesterol | 418 mg |
| Sodium | 419 mg |
| Carbohydrates | 19 g |
| Fiber Fiber | 5 g |
| Protein | 135 g |