Serê vê lîçikê şîrînek mezin a bi spaghetti, pîrên parsa, an herwiha, bi tîrêjên zêrîn ên nûçandî an teyrên nû yên nûkirî. Hin kem, lemon, û garlic piçûk vê chicken çêbikin ku rojek heftane çêbikin û xwarina xweş e.
Tu çi hewce ye
- 1 pûçek mîkroş (zehfkirî, kûçiktirîn)
- 3 çermên
- armanca hemî armanc
- 1 çermê
- neftê zeytê zêrîn
- 2 çermên çûkê
- 1 çerxa lemonê
- 3 kincên lûksî
- 4
- şiyayên kesk ên (bi nêzîkî 3 xeberên kesk, qeçikek zelal)
- 1 cup
- birçîbûnê
- 1/2 cup
- kemika giran
- Kerkûk û mûçik, da ku bîhnxweş bikin
- Vebijêrk: 1/2 kişandina sor (red kişandin)
Çawa çê bikim
- Pêçikên zivistan di navbera çarçikên plastîkê de û zûrez bi zûçikek nêzîkî 1/4-inch in. Heke ku bi mîkroşê piçûk diçin, vê gavê bikişînin. Bi mûz û mûçikê bi lez veşartî; di nav rûnê de.
- Rûnê û rûnê 2 çermên mûçê di nav kûçek mezin de germê navîn-nizan; Ji bo her alî li dora 2 to 3 deqeyan li mîkrok û borîn zêde bike.
- Piyalê, giyayê lemon, garlic, şewitandinên şîn, û birçîçek mûzikê zêde bike; bistînin. Ji bo 15 deqîqeyan, an ku heta ku bi mirîşkê ve tê vexwarinê veguhestin, germ bikin.
- Ji kem û kûç û gewrê bişînin, tam bikin.
- Pêwîstina bi milyaketiya porê pîrê xweş bike.
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 605 |
| Tişta Giştî | 39 g |
| Fat | 16 g |
| Fat Unsaturated | 15 g |
| Cholesterol | 144 mg |
| Sodium | 712 mg |
| Carbohydrates | 29 g |
| Fiber Fiber | 3 g |
| Protein | 36 g |