Bi tîrêja te Tex-Mex bi xwe re bi qesra masîxican Meksîkî re bi zêdebûna tomatoes, garlic, û mîklêdanê, bi bacon û mizîksên Meksîkî re çêtir bûn. Çimkî ji çarçoveya Sêşemê an meha Mexîkî-ê ku li xwek taqa xwarinê xwarina xwarinê, xwarinên van xwarinê jî ji bo alternatîfek kêm-fat-yê ji bo bîranîna refên vekirî jî dikarin werin şewitandin.
Tu çi hewce ye
- 1 pound pinto beans (
- şevê davêjin hingê heya tenderê bêtir hişyar kirin)
- 4 cupên sar
- 1 cup seranser (kelek kurtkirî)
- 1 14.5 ounce-dikare tomar bike
- 2 kevirên garlic (minced)
- 2 teaspokên mîkroşê
- 2 teasponên cumin
- 2 xwarinê xwê
- Vebijêrk: 1/4 kepperê germê çepê
- Yekbûyî: 1/4 pounds
- xwê porkê (an jî bacon, kandîkirî)
Çawa çê bikim
- Hemû materyalên di navbêra crockpot de bişînin.
- Cover and cooking on 2 hours for high, then ji 5 heta 7 saetan kêm.
Heke hûn bixwazin, ji bila van van diranan xizmetê bêne xizmetê kirin - tenê hinekî berî xizmetê dikin.
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 231 |
| Tişta Giştî | 5 g |
| Fat | 2 g |
| Fat Unsaturated | 2 g |
| Cholesterol | 12 mg |
| Sodium | 680 mg |
| Carbohydrates | 32 g |
| Fiber Fiber | 10 g |
| Protein | 15 g |