Ev xwarinê xwarinê tendurustî û dilxweşiyê ya xwarinê bi reşên reşî ve çêkir û gelek vegiyên xwarinê di kûçek hêdî de xwarin. Ew hêsan e û rengdar e.
Heke hûn bixwazin hûn dikarin celebên din ên cûda yên din ên bikar bînin. Ji bo guhertina paceyê baş ji bo pinto beans, an jî gurçûkan an jî garbanzo beans bikar bînin.
Bi awayek, rîskek her tişt bi rastî ji hêla mûzîkê vekirî ve tête hevgirtî. Pêdiviyên paqijkirina hevgirtî û hestiyarên kesan zêde dike.
Tu çi hewce ye
- 2 tiliyên zeytê zêrîn
- 2 pişkên mezin, diced
- 3 kevloşên lûksîl, kişandin
- Kevirê sor yê sor, kandî
- 1 kişikek kesk, kişandin
- 3 (14 ounce) cans tomatoes diced, und undressed
- 2 kulikên germê rûnê
- 2 teaspokên cumin
- 1 tilê mîkroşê
- 1/2 teşunê çermên sor ên sor yên kûçik kir
- Pakêk (10 ounce) pakêtek zelalkirî ye
- 2 (15 ounce) kûçikên reş reş, paqijkirin û rinsed
- 1 cup picante an taco sauce
Çawa çê bikim
Di çarçoveya giran de, pişkên di rûnê zeytê de heta ku tenderê, pir caran diçin 4, 5 deqîqeyan rûniştin. Avêtin garlicê û 2 demjiman dirêj dirêj bikin. Germ û ceyenê kûçikê zêde bikin , û her tiştek spasên ku hûn dixwazin hez bikin. Ji bo du deqeyan dirêjtir bixwînin ku qulikê bikişînin.
Bi kevirê germê, firotan, birçî, masî, binefîlmê, û panante an taco sauce di çarçoveya hûrgermê hêdî de qeşengê bêdeng bike.
Cover and cooking on a low 10 hours or until the vegetable tender. Hûn dikarin vê çîkê kurt bikin, eger hûn dixwazin bi tevliheviya 2-çûkên kornstark bi avê 1/3 pakê bikar bînin. Bi kûçikek hêdî, pêçek zêde bike, û ji bo 20 heta 30 deqeyan an jî heta ku tîrêj digerin. Heke we nû ye, paqijkirina xwarinê , germê tevahiya recipe li ser 6 heta 7 saetan bixwe.
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 421 |
| Tişta Giştî | 5 g |
| Fat | 1 g |
| Fat Unsaturated | 2 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 262 mg |
| Carbohydrates | 75 g |
| Fiber Fiber | 20 g |
| Protein | 23 g |