Ev salad-hêşînek alman a almanê almanî ya hêsan e ku ji hêla cilê nû ya herî nû ye, ji hêla plata salad ve ye, bi parçeyên piçûk ên piçûk ên cûrbûr, radik û kulberê ye. Bi taybetî di havîna havînê de, çaxê ku çîranên hêşîn ên nû yên hêşîn in, gelek carî bikin û di çend saladan de xizmetê dikin. Savory bi piranî di avê de ji bo pişkên xwarinê yên kesk vekirî tê bikaranîn, lê li vir, dill ji bo vinaigrette xwe baş e.
Tu çi hewce ye
- 1 ponên kesk ên pûç, stem endeşandin
- Saxçek 2 çîpûnê sor-sor
- 1 teaspoon Dijon mustard
- 1/4 cup kart, dûrên nû yên nû
- Silavê bîhnxweş bikî (destpêkê bi 1/2 teaspoon dest pê bikin)
- 1/4 teşonê nû, giyayê erdê
- 1 çermên hişk ên rûnê an germê rûnê an jî 2 teasponên hişk ên şewitandin
- 1/4 kulê neftê zêrîn zêrîn
Çawa çê bikim
Stamên Green Green
- Steam beans, heft deqîq an jî heta ku çerm-tender.
- Li avê avê rûnê an jî li ser wan avê sar diçin ku pêvajoya xwarinê raweste.
- Ez pêşniyazên mîkrobatên kesk ên pêşniyarê pêşniyar dikin ji ber ku ew şikvel dikin.
Vinaigrette bikin
- Sûkê sor yê sor, pîr, dîl, salt û mîkrok di nav kûlekê de ye.
- Bi rûnê vexwarinê bikişînin, kişandin bi hev re çêdikin.
- Bila 10 deqîqeyan bistînin.
Mix and Marinate Green Bean Salad
- Birkêşan ji bo cilikê vexwarinê, bi kûçikek bi kûçikê xweş bikin.
- Marînate di saetê de du saetan û sê rojan berî beriya xizmetê dike. Ew ji bo saladên baş in. Dema ku ew dihêlin, bêtir spî yên masî yên ji ber cilikê hilbijêre.
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 367 |
| Tişta Giştî | 19 g |
| Fat | 3 g |
| Fat Unsaturated | 13 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 435 mg |
| Carbohydrates | 39 g |
| Fiber Fiber | 15 g |
| Protein | 12 g |