Ev ham steak di roja xwarinê de bi lez û zehf hêsan zûtir e, an jî ji bo malbata piçûk a xwarina sivik a xizmetê dike. Hêzên masilî an jî masaziyên dînî yên kevir ên kevir ên mîkroşkirî, bi masîgirên kesk, masî, an salad.
Tu çi hewce ye
- 1 1/2 pounds ham steak
- 2 teaspoks
- meydana erdê
- 1 teaspoon Dijon mustard
- 1/4 cup
- şekirê zêrîn (pakkirî)
- 2 çermê
- sinegar
Çawa çê bikim
- Preheat broiler.
- Pêkşengek paqijî bi qulikê xiftan bike û bi qalikê vekin. An jî bi qalikek zelalek bi qalikê re bike.
- Li ser kulê an jî qelekek panê li ser rakê germê germê hilbijêre.
- Di kûlekê de, parsek û dijonê erdê bi zêrîn û paqijê zêrîn û heta ku hêsantir digire.
- Pişkek bi şikilê dakêşin.
- Heya çavkaniya germê heta ku gazê veşartî û hûrgilî tête, nêzîkî 4 deqîqe di navbera 3 to 4 inches.
- Hûn li ser tevlîheviya mûçikê dorpêç bikin û bisekinin; Ji bo birêkûpêk 3-3 5 deqîqeyan ji bo dinyayê.
Pêşniyarên Serving
Serê masê mashedî an jî bi malbata xwe ya xwarinê vexwarinê an casseroyek vexwariyê ya bi malên xwe yên masûdê bike. Ev cenazeyê veşopedî ya kasîkole bijartinek baş e an jî bi hanê hêsan û paqijî ya vê hêsan hêsan e.
Guhertin
- Di çarçoveya şekirê şekirê devê de beşek an hemî honey bikar bînin.
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 321 |
| Tişta Giştî | 14 g |
| Fat | 4 g |
| Fat Unsaturated | 6 g |
| Cholesterol | 111 mg |
| Sodium | 2,000 mg |
| Carbohydrates | 17 g |
| Fiber Fiber | 1 g |
| Protein | 30 g |