Grill an jî vê flavorful honey citrus chicken dişewitîne û di gelek awayan de kêfxweş bike. Chipotle Tabasco sauce ev cilên bîhnfirehkirina pişkên bîhnfirehî yên ku hûn ê hez dikin, hûn dikarin jî bi karasco tabasco bikar bînin, eger ew ji we hez bike.
Tu çi hewce ye
- 4 Chicken breast halves
- Juice of 1 orange
- Juice of 1 lime
- Juice of 1 lemon
- 3 çermên
- hûngiv
- 2 tiliyên zeytê zêrîn
- 1/2 Tîpa çîştê Tabasco an 1/4 teaspûn a regular
- Tabasco sauce
Çawa çê bikim
- Bi zelalên mîkroşan ên ku di çarçikên plastîkê de bi destê mirinê an jî xwarinê xwarinê re biqewimin e ku bi hestiyê xwe jî di bedenê de jî hildin.
- Çemên din ên hevpeymaniyê û li çermê xwarinê xwarinê bidin.
- Pîçek zêde bike û li ser kûçikê bişînin.
- Refrigerate, hinek caran guhertin, ji bo 2 2 saetan.
- Ji ji bo 20 deqîqeyan ji hêla marinade û gril an veşartin, careke din an veguherîn, an jî heta ku bi rêya xwarinê vekirî ye. Dema ku bi pisîk ve veşartî, jencê dê zelal bibin.
- Heke bixwazin, avêtî avêtin û ew bikar bînin ku ji mirinê 5 û 10 deqîqên dawîn a kuçê bikişînin.
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 1329 |
| Tişta Giştî | 77 g |
| Fat | 20 g |
| Fat Unsaturated | 33 g |
| Cholesterol | 418 mg |
| Sodium | 402 mg |
| Carbohydrates | 22 g |
| Fiber Fiber | 2 g |
| Protein | 132 g |