Li vir dermanek mîkroşek hêsan e ku bi zelalek lûksembûnê, lemon û basil. Ev cilên dilşandî an birçikên mîkroşandî yên ku bi çiyayê, pasta an jî paqij bûne mezin e .
Bermîl û lemonên lemonê bisekinin, û şehilê ne tenê nexweşî lê zêde dike, lê ew rengê xwarinê zêde dike. Heke ku hûn nexweşîya nû ne, tewra dried dried use. Fresh chopped or parsley be replituted.
A basil pesto nû wê bibe saxşek herî baş be ku bi mirinê re xizmet bike.
Tu çi hewce ye
- 4 Mîkrojên bêdeng bêşikên bêhn, bêyî çermê
- 3 çermên kevirên kûçik ên nû yên basil, an jî çêpên şewitandin
- Juice of 2 lemon, or about cup of 1/3
- 1 tilê zeytê zeyn an petrolê
- 4 kincên lûksê, kandîkirî
- ji bo mûzîka nû an jî pişkek nû
Çawa çê bikim
- Pûçek mîkroş di piçûkek piçûk de xwarinê xwarinê piçûk bînin û bi zûtir bi tîma dorpêçê bi alozê tenderizer an jî wekhevek bi kar tîne. An, li ser cenazek mîkroşek li ser ceng û cihekî plastîkê li ser wê şikand. Ew bi zûtir bi hûrgelan ve bistînin. Bi hemî pêçikên mîkrov re dubare bikin. Alternatîf - bi taybetî bi heke kêşên birçikî pir mezin in - bi baldarî her cilên mîkrojî yên ku bi du kelefên xwe çêbikin digire.
- Bi basil, jiyê zêr, petrolê zêrîn, û lûkê kîtik di hevpeymaniya xurek an qutiyeke xwarinê de bicih bikin; pêhnên chicken zêde bikin û ji 1 heta 2 saetan re sar bikin.
- Li gora germî ya navendî ya paqij, paqijî ya navîn (nêzîkî 375 ° F heta 425 ° F) paqij, paqijê paqijî, an rakê rûnê rûnê germî ya panê.
- Mîkrok li ser germê germî bigire li ser gola germ an rak û gilîl an tewlikê ji bo 10 heta 12 deqîqeyan, bi gelemperî veguherîn. Chicken divê di asta herî ewle ya 165-ê F (74 ° C) de tête xwarin. Ji bo ewle bin, kontrola thermometerek yekser bibînin.
- Heke bixwazin bi pelên nû yên pişk an parsleyê bikin.
Pêşniyarên pispor
- Sestên mîkroşan bi keçikek uniformî ve tê wateya ku ew bi heman rengî jî bixwin. Heke hûn nexşînin wan, hûn dikarin bi mirinê hişk bibin, ji ber ku dema ku beşek diranan wê bêne çêkirin, ew ê dirêj diçin ku parçeyên piçûk ên paqij bikin.
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 1285 |
| Tişta Giştî | 74 g |
| Fat | 20 g |
| Fat Unsaturated | 30 g |
| Cholesterol | 418 mg |
| Sodium | 405 mg |
| Carbohydrates | 14 g |
| Fiber Fiber | 2 g |
| Protein | 134 g |