Macaroni û Cheese xwarina xwar e ku gelek ji me re zêde bûne û pir caran bi zaroktiyê ve girêdayî ye. Kişandin û dilşengî, vîdyoya dairy-free ya ji xwarinên zarokan ên sosyal, xwarinê soya, sîwan û tahini bikar tînin ku ji bo dewlemendiya dewlemendiya kevneşopî ya kevneşopî ya kevneşopî û bêyî xweya diranan û xwarinê diranê.
Tu çi hewce ye
- 4 oz. elbow macaroni
- 1/3 cup
- xwarinê xwarinê
- 1 têr. ard
- 2 têr. xwarinê darbirê çûn
- 1 cupê şîrkeya soya doyî-free (tê bikaranîn ku ji karmendek dilkêştir e, wekî Silk)
- 2 têr. av
- 1 têr. tahini (wekî pişka sesame)
- Silav, tam bikin
Çawa çê bikim
- Li qasî 3 kîlan avê di piçûkek piçûk. Peyvên kûçikê zêde bike û heta ku dente , 7 deqîqeyan pêk tê. Avêçikek paqijk û avêtin.
- Di xwarina piçûk de, xwarina xwarinê, xwar, û birçêkeriya rûnê de, hevpeyivîn heta hev re tevlihev bikin. Soymilk, avê û tahini bişînin, û germê bi navîn-navîn veguherînin, heta ku hemî pawder hilweşandin û sauş e. Heta ku tenê hûr û germ termî, li dora 2 ta 3 deqeyan. Germê veguhestin û xwêçê xwê bikin.
- Add to macaroni to saucepan, kewçêr pasta baş. Divê daket du du qulikê û germ bikin.
Vê dermanê ji bo kesên ku bi alerjî an jî sînorên diranan ve girêdayî ye, ji bo ku hûn bisekinin ku hûn li vir binêrin, ji bo derman-free, vegan, xwarin, hêk-free, û lactose- nexşeyên ferdî ye, lê ji ber ku her tiştek ravek tête kirin. naveroka dairy-derveyî veşartî ne (nexşeyên din jî, eger ev ji we re derbas dikin).
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 384 |
| Tişta Giştî | 11 g |
| Fat | 2 g |
| Fat Unsaturated | 5 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 960 mg |
| Carbohydrates | 59 g |
| Fiber Fiber | 9 g |
| Protein | 11 g |