Zivistan. Bi taybetî di navbera çileya paşîn de ye. Û sar. Û rojên kurt in. Û, ku ez li vir nivîsînim rûniştim, derveyî boriyê ye. Ne ewlek spî zehfek spî ne, lê belê, lê belê, ji ber ku berfek şikilandî ye ku ereb û kevirên cilên spî dide, lê tenê paqijên gil. Ez zivistanek şahî nabînim û ez bi rastî dixwazim ku ew bihara bihêlin. Lê, yek solace heye - zivistan citrus.
Ew her dem ji min zehmet bû ku ez di dema demokrîn a tavilê de, lê ev yek sal e ku ji bo Meyer lemûn , grapefa sor û kûrahî û her cûreyek zêrîn di nav xwînê de xwîn . Û ez nikarim berxwedana me. Ez xuya dikim ku ji ber ku hin tiştan bikirim bazara xweya damezrandina xwîna xwînê de neçar be.
Li derveyî, pirrjimara xwînê mîna şêwazên kevneşopî yên bi demokrûbeya rengê rengê demoonê digerin. Lê gava ku hûn vekirî bikişînin, hûn rengê xwîna tarî tarî bibînin. Tîma ji hêla piçûkek kevneşopî ye, bi piçûkek raspberryek bitik e. Û, bi kêfxweş im, pirtûka naverokî bi rastî an antioxidant e. Ji ber vê yekê, bîhnxweş, bedew û tendurustî di pakêtek dorpêkek biçûk de. Ne ecêb nakim ku ez nikarim wan berxwedan nakim.
Ji ber min, ez ji we dipeyivim ku ew bikirim, lê niha çi, rast? Bi rastî, hûn dikarin bi wan re tiştek bikî ku hûn bi nezengî bi rêkûpêk re bibînin lê rengê kêfxweş dibe ku ew xemgîn bike ku ew nîşan bide. Ji ber nimûne neryarek hêsan, bi şekirê zêrîn, şîr û deryaya orange, nimûne rengê maroonek ku dişibîne gelek xemgîn dibe.
Lê yek ji rêyên çêtirîn çêtirîn ku ji hêla bedena xwîna xwînê ve nîşan dide, bi tenê bi wan veşartin, wan diçin nav rêyên xwe û li ser çolê dixebitin. Diya min ji bo xizmeta wan a ku ji ber şekirê şekir e. Lê ez jî dixwazim wan ji bo tengahiyê ya spîç û dilxweşiya fêk ji bo saladek pir hêsan e. Tenê tangy pîran û cilên cihekî hêsan digire ku juice û hem jî wekî sermayîna celebê min hez dikim, tewra lemonyayê, û we kursek zehfek dilxweş heye.
Tu çi hewce ye
- Ji bo Salad:
- 1 1/2 cilên spîçê
- Xwîna xwînê 1
- 1/4ê kulê feta pêrsê kir
- Çimkî Xweserî:
- 2 tiliyên zeytê zêrîn
- 1 çerxa xwînê ya orange
- 1/4 teaspoon erdê
- Kerkûk û kewçêr bîhnxweş
Çawa çê bikim
Paqij bikin û pelên spîçê rûnî û li ser firotanê xistin.
Pêdengiya xwînê nexşîne û li dora 1/4 "tarî.
Li ser saladê pîranê xemgîn.
Bi hev re zeyne zeytê zeyt, xwînerîna orange, zevê, avê û gevê û tewrê li ser salad.
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 246 |
| Tişta Giştî | 18 g |
| Fat | 5 g |
| Fat Unsaturated | 11 g |
| Cholesterol | 17 mg |
| Sodium | 379 mg |
| Carbohydrates | 17 g |
| Fiber Fiber | 2 g |
| Protein | 6 g |