Ev parsên van porkê di celebê citrus-herb de paqij kirin. Bila ew germ û gewrê wan bikişînin. Heke hûn pisîkên porkê yên tûr hene,, wan tenê wek germ, lê ji bo demeke dirêj ve bêtir ji hêla porkên dirûşm ên pisîk.
Tu çi hewce ye
- 8 1/2-inch porkên pork ên pork
- 1/2 cup / 120 mL parsley, kûçik
- 2 kevir
- garlic , kişandin
- 2 çermê / 30 mL Zevê zêrîn
- 1 çargoşe / 15 mL veşartî, kandî
- 1 rûnê / 15 mL grûb an germ
- 1 çargoşe / 15 mL grînek lemon
- 1 teaspoon / 5 mêr şekir
- 1/2 teşûn / 2.5 ml dry
- oregano
- 1/2 teşûn / 2.5 ml black black
- 1/2 teşûn / 2.5 ml salt
Çawa çê bikim
- Heval heval heval heval heval, heval, rûnê, rûn, germ û lemonê, şekir, anegano, salt û mîkrok.
- Li ser her çolê, çarçoveya 4-24 saetan ji bo belavkirinahevkirina tevlihevkirinê.
- Gelek preheat wek ku germ dibe wê biçin.
- Dema an teyek anî an spî bikar anîn, bi pirrên ku ji hêla 2-3 deqeyên li ser her duçê dikare hûn dikarin û qirçikên porsê bikişînin, derxînin .
- Dema ku çêdibe di navbera 145-150 distanan de F-ê di navbera germiya navxweyî de, germ ji nav vegere û çend demjimêr bêdeng bimînin.
- Bi aliyên xwe hez dikin.
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 225 |
| Tişta Giştî | 13 g |
| Fat | 3 g |
| Fat Unsaturated | 7 g |
| Cholesterol | 33 mg |
| Sodium | 335 mg |
| Carbohydrates | 15 g |
| Fiber Fiber | 2 g |
| Protein | 14 g |